維生素b1人生

維生素B1是人體的必需營養素，參與碳水化合物和脂肪代謝，有助於維持神經系統的正常功能。以下為您提供有關維生素B1的相關信息：

1. 維生素B1的來源：維生素B1主要存在於種子裡和動物組織中，如豆類、堅果類、瘦肉類，動物內臟以及酵母和米糠中都含有豐富的維生素B1。

2. 維生素B1缺乏的症狀：如果缺乏維生素B1，可能會出現多種症狀，包括神經衰弱、心跳異常、手腳痳木、食欲不振、消化不良、生長遲緩等。

3. 維生素B1的補充：由於加工過於粗糙或儲存不當等原因，食物中的維生素B1含量常常會受到影響，導致人體不能攝取足夠的維生素B1。對於這種情況，可以口服維生素B1補充劑來補充人體所需的營養素。

此外，還需要注意，維生素B1屬於水溶性維生素，多餘的維生素B1不會儲存在體內，會通過尿液排出體外，所以過量服用維生素B1不會引起中毒。

以上信息僅供參考，如果您出現身體不適，請儘快就醫。

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