美國珍經典月子餐

美國珍經典月子餐的食譜包括：

* 痲油豬肝：利用痲油、豬肝炒制，可以補充產後營養，促進惡露的排出。

* 花生豬腳：豬腳富含膠原蛋白，花生富含脂肪和蛋白質，有助於產婦下奶，還可補充身體所需的營養物質。

* 紅豆湯：紅豆富含鐵質，有利尿消腫的功效，適合產後虛弱的產婦。

* 紅糖煮雞蛋：紅糖有補血益血、增加能量的功效，雞蛋富含優質蛋白質，有利於產婦身體的恢復。

* 黃花菜燉豬肉：黃花菜富含蛋白質，脂肪含量低，適合產婦食用。

* 蒸鯽魚湯：鯽魚富含蛋白質及磷脂，對產婦身體有益，搭配湯品可補充身體所需能量。

此外，還有小米粥、南瓜粥等清淡易消化的食物，以及各種蔬菜和水果，以滿足產婦不同的營養需求。請注意，以上建議僅供參考，具體飲食安排應根據產婦的個人體質和恢復情況進行調整。

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