蔬果汁搭配與功效大全

蔬果汁的搭配與功效大全如下：

* 紅蘿蔔汁。配方：紅蘿蔔半條，鳳梨四分之一顆，冷開水50cc。功效：含豐富維生素A，可以明目養眼，增強抵抗力，促進幼兒生長發育。* 黃瓜汁。配方：黃瓜半根。功效：富含維生素C，有消炎、增強免疫力的功效。

* 蕃茄汁。配方：蕃茄一個。功效：富含維生素A及維生素C，可美白，使肌膚年輕有活力，促進血液循環。

* 白菜姜菜汁。配方：生薑、白菜、姜菜各10g，生理痛配方含有紅棗四顆、甘蔗兩根。飲用含有荷氏蘋果芹菜胡蘿蔔能量蔬果汁或是苦瓜豆漿都具有一定的緩解作用。功效：富含植物性雌激素，對女性具有保健作用。

* 芹菜汁。配方：新鮮芹菜適量，洗淨榨汁，加入蜂蜜即可。功效：清熱利尿，降壓降脂。

此外，蔬果汁的功效還取決於其所含的食材。例如，胡蘿蔔汁富含β-胡蘿蔔素和維生素A，能夠保護視力、美容養顏；黃瓜汁則能清熱解毒、減肥增白。同時，飲用蔬果汁的時間也需要特別注意，確保在合適的時間飲用才能發揮其最大功效。

可以根據個人口味和需求選擇合適的蔬果汁搭配。同時，也要注意適量飲用，避免過量。

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