許瑞雲醫師身心靈養生法

許瑞雲醫師身心靈養生法主要包括以下幾個方面：

1. 調氣：氣血養生是許瑞雲醫師身心靈養生法的重要部分。許瑞雲醫師認為，氣血通了，人的身心靈才能獲得真正的舒展和自由。她提出了通氣血的五種方法，包括按摩、拍打、瑜伽、氣功和拉筋。

2. 冥想：許瑞雲醫師強調，冥想是身心靈養生不可或缺的一部分。冥想可以幫助人們放鬆身心，減少焦慮和壓力，提高注意力。許瑞雲醫師的身心靈養生法中，冥想的方法包括坐式、臥式、行走冥想等。

3. 養生：許瑞雲醫師認為，養生並非只是養身，更重要的是養心。她提出了養生的五種心態，包括平常心、無所住心、無我利他的菩提心、感恩心和無欲無求的心。

此外，許瑞雲醫師還強調了身體的動態與靜態調整，以及保持良好作息和飲食習慣的重要性。

請注意，以上內容可能存在個人主觀觀點，請在實施前咨詢專業醫師或心理專家。

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