輕食食譜大全

以下是幾個輕食食譜：

1. 雞胸肉沙拉：

* 沙拉菜1片，雞胸肉1塊，杏仁片1大勺，丘比沙拉醬2大勺，丘比千島醬1大勺，紅椒半個，黃椒半個，綠椒半個，櫻桃番茄10個，黑芝痲少許。

* 將所有食材洗淨，切絲切片，放入碗中，淋上沙拉醬拌勻即可。

2. 三明治沙拉：

* 全麥吐司2片，雞胸肉1塊，生菜2片，番茄半個，芝士片2片，黑芝痲少許。

* 將雞胸肉煎熟，其他食材切片後放在全麥吐司上，淋上番茄醬或沙拉醬即可。

3. 紫甘藍沙拉：

* 紫甘藍、黃瓜、小番茄、蘋果各適量。紫甘藍切細絲，黃瓜和番茄切片，蘋果切小塊。將所有食材放入容器中，加入適量沙拉醬拌勻即可。

4. 鮮蝦沙拉：

* 鮮蝦適量、生菜、紫甘藍、黃瓜、櫻桃番茄、洋蔥、花椰菜、鮮檸檬、橄欖油、大蒜、鹽、黑胡椒適量。

* 煮熟鮮蝦，蔬菜切適當大小。在碗中混合蔬菜和蝦，擠入檸檬汁，加入橄欖油、大蒜、鹽和黑胡椒調味，拌勻即可。

這些都是相對簡單的輕食食譜，可以根據自己的口味和食材庫存進行調整。記得要少鹽少油，健康飲食。

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