食律健康人生的32條飲食戒律

食律健康人生的32條飲食戒律包括以下幾點：

1. 戒全素：堅持全素食不符合健康長壽的規律。

2. 戒過飽：飲食八分飽，活到九十九。

3. 戒過飢：空腹不可看書、看報、細賞花，不可近親近身。

4. 戒偏食：五穀、五果、五菜、五畜要兼食。

5. 戒暴食：一日三餐不可偏廢。

6. 戒嗜酒：嗜酒如命之人易患高血壓、肝類疾病與胃病。

7. 戒濃茶：濃茶易致維生素C、P減少，刺激胃黏膜。

8. 戒多鹽：過量食用食鹽會加重腎臟負擔。

9. 戒菸：抽菸可導致心血管疾病、氣管炎、肺氣腫等。

10. 戒菸油子心理：有些人在戒菸過程中，一聞到煙味就咳嗽，實際上是心理在起作用。

11. 戒吃半生食：半生不熟的肉類食物易有寄生蟲卵，易引起消化道疾病。

12. 戒吃四生：不熟的魚生、肺管、鮮貝和生豆漿。

13. 戒多調味品：多味食品會影響腸胃功能，誘發肝臟和腎臟的疾病。

14. 戒菸酒茶糖油茶：濃茶和多糖會引起便秘，酒能亂性，損耗精神。

15. 一日三餐，一般要保證一餐中有下列食品：主食、副食、水果、油脂類食品（如橄欖油、菜油等）。

這些戒律可以幫助我們建立健康的飲食習慣，從而擁有健康的人生。請注意，這些戒律只是一些基本的飲食原則，每個人的身體狀況和營養需求都是不同的，因此建議在遵循這些戒律的同時，諮詢醫生或營養師的建議，以確保您的飲食計畫適合您的個人情況。

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