飲食健康聖經金句

飲食健康聖經是一本關於營養學和健康飲食的書籍，以下是一些書中的金句：

1. "好的營養不會令你增重，它充其量只是一個避風港，在危險中保護你不受傷害。"

2. "一日三餐選擇那些養分含量高而熱量含量低的食物。"

3. "每天攝取充足的水果和蔬菜是健康的秘訣之一。"

4. "吃早餐是保持健康的基石之一。"

5. "少吃加工食品，因為他們通常含有過多的糖、鹽和防腐劑。"

6. "優質蛋白質是保持肌肉和健康的關鍵。"

7. "喝大量的水是保持健康的另一個重要因素。"

8. "食物選擇不應僅關注熱量，還應關注營養素和食物的營養價值。"

9. "少吃糖，因為它們對身體有負面影響，包括增重和損害肝腎。"

10. "定期吃健康食品可以降低患病風險，提高生活品質。"

請注意，這只是一些金句，並不是所有內容或觀點都適用於所有人群。在實施任何營養或健康改變時，都應尋求專業醫生的建議。

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