飲食健康金句

以下是一些飲食健康的金句：

1. 「飲食要均衡，多吃蔬菜水果，適量攝入蛋白質，少鹽少油少糖。」

2. 「合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡。」

3. 「食物多樣，穀類為主，粗細搭配。」

4. 「早餐要吃好，午餐吃得好，晚餐吃得少。」

5. 「食物要新鮮，烹飪要清淡，不要吃生冷食物。」

6. 「每天喝足夠的水，適時補充水分，不要等到口渴了再喝。」

7. 「少吃糖分高的食物和飲料，控制食量，不要暴飲暴食。」

8. 「不要空腹喝酒，適量飲酒，不要過量。」

9. 「飯前先喝湯，勝過良藥方。」

10. 「健康飲食，遠離垃圾食品，避免高熱量、高脂肪、高糖、高鹽、高添加劑的食物。」

這些金句可以幫助你建立健康的飲食習慣。記住，飲食健康對於身體健康至關重要。

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