養生粥的做法大全

以下是幾種養生粥的做法：

1. 南瓜粥：將南瓜去皮去瓤，切塊備用。大米清洗乾淨，加入鍋中，加適量水。煮到粥粘稠時，加入南瓜塊，繼續煮10分鐘，即可食用。南瓜有健脾養胃，通利大便的功效，很適合老人食用。

2. 紅棗蓮子粥：將蓮子、紅棗、茨實、糯米清洗乾淨備用，鍋中加水，將備好的食材一起放入。先用旺火煮沸後，再改用溫火熬煮，直至粥爛熟。具有補脾益氣，養血安神的功效。

3. 胡蘿蔔玉米粥：將胡蘿蔔、玉米分別切成小丁，與提前煮好的糯米粥混合在一起，再放入鍋中煮沸即可。胡蘿蔔玉米有健脾益胃、潤腸通便之功效。

4. 黑豆黑米核桃粥：將黑豆、黑米、核桃淘洗乾淨，放入鍋內，再加入適量的清水。先用旺火煮沸，再調至小火煮至粥熟花爛即可。具有烏髮生髮、補腎強腎功效。

5. 山藥枸杞粥：將山藥去皮切塊，枸杞子洗淨備用。鍋中放入適量的清水和大米，大火煮沸後轉小火煮至大米熟爛。再將山藥塊和枸杞子放入鍋中，煮至爛熟。最後加入白糖調味即可。山藥枸杞粥具有健脾養胃、補腎養肝的功效。

以上就是一些常見的養生粥的做法，可以根據個人口味和需求進行適當的調整。

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