100天感恩日記

很高興你對記錄感恩日記這個做法表示興趣。這確實是一個很好的方式來表達對生活中各種事物的感激之情。以下是一個100天感恩日記的初步計畫，你可以根據自己的需要進行調整：

1. 每天選擇一件對你來說特別重要的事情或人，寫下你為何感激他們。這可以是你生活中的一個特定事件，你的家人、朋友、老師、同事、鄰居，甚至是你的寵物。

2. 每天在日記中寫下感激之情，並在完成之後大聲讀出來。這可以幫助你更好地理解和感受你的感激之情，同時也能幫助你更好地記住它。

3. 不要害怕在日記中表達你的情感。感恩日記不僅是對你所感激的人或事的感謝，也是對你所經歷的困難和挑戰的接納和感激。

4. 每天記錄下你生活中的一些小事情，這些事情可能看起來微不足道，但它們構成了你生活的全部。這些小事情可能包括一個友好的微笑，一個簡單的問候，或者一頓美味的晚餐。

5. 不要期待自己一開始就能做得很好。感恩日記是一個持續的過程，需要時間和練習。不要對自己太苛刻，只要堅持下去，你就會看到自己的進步。

6. 在每天結束時，回顧你今天記錄的事情，這可以幫助你更好地記住它們，並在未來的日子裡更加感激它們。

7. 最後，你可以邀請家人和朋友一起參與這個過程，或者在社區中分享你的感恩日記，這樣你就可以從他們的反饋中獲得更多的啟發和動力。

希望這個計畫對你有所幫助。記住，感恩日記是一個表達感激之情的好方式，它可以幫助你更好地理解自己和周圍的世界。祝你100天的感恩日記旅程愉快！

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