Jon kabat zinn金句

Jon Kabat-Zinn 的經典金句有很多，以下列舉部分：

1. 「你的思想、感情和身體，三者是相互聯繫的。」

2. 「當你感到不安時，試試數數。這真的有效。」

3. 「呼吸，只是呼吸。」

4. 「你可以選擇如何面對生活中的困難和挑戰。」

5. 「如果問題是一個坑，那麼答案就是學習如何爬出來。」

6. 「沒有什麼是你不能做的，除非你沒有勇氣嘗試。」

7. 「所有生命的體驗都是重要的，都是你成長的台階。」

8. 「即使你認為自己一無所有，你仍然擁有自己。」

9. 「真正的平靜來自內心的深處。」

10. 「生活的質量取決於我們如何看待自己和他人。」

11. 「在追求內在平靜的過程中，找到快樂的方法就是將注意力集中在你所擁有的，而不是你沒有的。」

12. 「每一天都是一個新的開始，一個改變的機會。」

這些話語充滿了智慧和人生洞察，對很多人的生活產生了積極影響。

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