人生理時鐘

人類生理時鐘，簡稱「生物鐘」，是指生物體內的一種無形的時鐘，是由體內序自然節律支配生物體活動的周期性規律。生理時鐘的主要部位是腦部丘腦下部的外松果體。生物鐘使人體各功能處於最佳效能狀態的時間規律跟地球晝夜交替的節奏保持同步，其中包括多數思考和行為活動。對於人來說，一些生活習慣，如按時吃飯、睡覺等都與生理時鐘密切相關。保持人體生物鐘規律，有助於維持身體健康和保證生活質量。

此外，人體生物鐘的節奏還會受到外界環境因素、年齡因素以及社會因素的影響。因此，了解和調整人體生物鐘對於維護人體健康和生活質量具有重要意義。

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