人生11條心理健康要訣

人生心理健康的11條要訣包括：

1. 不過度自我關注，要學會關注自我，但不要讓自我占據生活的主導。

2. 保持合理期望，不過高要求自己，接納自己的缺點和不足。

3. 不活在別人的期望中，做自己喜歡的事情，不過分在意他人的看法。

4. 擁有良好溝通，遇到問題要有效溝通，與他人建立良好關係。

5. 保持感恩的心態，感恩身邊的人和事，讓內心保持平和。

6. 學會放鬆減壓，合理宣洩情緒，釋放壓力。

7. 擁有業餘愛好，平衡工作與生活，分散注意力以減輕壓力。

8. 積極社交，學會人際交往，擁有知己好友，分享心事。

9. 保持良好睡眠，睡前避免大喜大悲，以維持大腦神經功能的穩定。

10. 規律作息，保持良好的生活作息，讓自己的身體擁有足夠的精力。

11. 找到自己的價值感，不僅僅圍繞工作或家庭而活，有自己的追求和目標。

這些要訣不僅適用於個人心理健康，也適用於所有人際關係和情境。

以上就是【人生11條心理健康要訣】的相關內容，敬請閱讀。