冬季水果養生小知識大全

冬季水果養生小知識如下：

* 梨。梨是冬季最常見的水果，其性味甘寒，具有清熱化痰、養陰生津等作用。而且含有多種維生素，特別是其中胡蘿蔔素和維生素B1、B2含量比較高。

* 山楂。山楂也就是我們俗稱的山裡紅，營養價值豐富，能夠消食積，特別是適當吃山楂能夠降脂降壓。山楂生吃可以保留山楂最鮮美的口感，還可以在燉肉時放入幾顆山楂，這樣能夠解膩。

* 柚子。柚子富含大量的纖維素和維生素，冬天的氣溫低，很容易出現便秘的情況，此時吃柚子能夠促進腸胃蠕動，預防便秘。柚子還有潤肺清腸、補血健脾的作用。

* 蘋果。蘋果是我們一年四季都可以買到的水果，它也是冬季養生保健的首選水果之一。蘋果性味甘平，屬於脾經，能夠起到健脾養胃的效果。而且冬季吃蘋果還能夠生津止渴。

* 獼猴桃。獼猴桃中含有豐富的維生素C，有解熱、降血壓的功效。在冬季氣候乾燥，不少人皮膚乾燥過敏、因此吃些獼猴桃也有良好的抗過敏效果。

* 柿子。柿子能養肺胃、清熱去燥澇，能健脾、止血。對咳嗽吐血、產後出血、痔瘡出血、鼻出血等疾病還有緩解作用。

* 棗。棗含有維生素C、鈣、磷、鐵等多種營養成分，具有補脾養血、安神等功效，冬季食用還能治療貧血。

除了以上水果外，冬季還有很多具有養生功效的水果，如桔子、香蕉、哈密瓜等，可以根據個人體質和需求適量選擇。

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