感恩日記是什麼

感恩日記是指一種表達感激之情的日記形式。它記錄下對生活中的人、事、物，以及周圍環境的感激之情，通過這種方式，人們可以培養感恩的心態和意識。

寫感恩日記的益處包括：

1. 提高幸福感：每天記錄感恩的事情，有助於發現生活中更多的美好，從而提升個人的幸福感。

2. 增強人際關係：表達對他人的感激，可以增進與他人的關係，改善心情，增加生活的滿意度。

3. 提升自我意識：通過感恩日記，人們可以更好地了解自己的需求和期望，從而更好地掌控自己的生活。

4. 培養積極心態：寫感恩日記有助於培養積極的心態，減少負面情緒的影響。

因此，感恩日記是一種非常有益的生活方式，可以幫助人們更好地面對生活中的挑戰，提高生活質量。

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