高血壓病人生活宜忌飲食與調治

高血壓病人的生活宜忌與飲食、調理如下：

* 生活宜忌。高血壓病人適宜的生活方式包括：合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡等。在飲食上，需控制鈉鹽的攝入，每日攝入量應控制在6g以內，避免攝入過多的醃製品。同時，增加鉀的攝入，如綠葉蔬菜、新鮮水果和豆類等。此外，控制體重，適量運動，如散步、慢跑、太極拳等，有助於控制血壓。避免情緒波動，保持輕鬆、愉悅的心情也十分重要。儘量避免過度勞累、緊張、焦慮等不良因素。在環境變化大或者季節交替的時候，注意關注血壓變化，採取必要的預防措施，如定期測量血壓。忌生活不規律、暴飲暴食、熬夜、過度疲勞等不良生活習慣。忌隨意停藥、隨意增減藥物劑量以及不進行血壓的定期監測或測量，這些都會導致血壓控制不良。

* 飲食與調理。高血壓病人應遵循合理的飲食原則，控制能量的攝入，控制體重，限制鈉鹽的攝入，增加鉀、鈣和鎂的攝入。多食用新鮮蔬菜、水果、豆類和魚類等富含營養的食物，有利於控制血壓和保持血壓的穩定。戒菸限酒，避免菸草和酒精對身體的損害。此外，可以使用天然藥物如草本植物如杜仲、菊花等泡水喝，有助於降低血壓和改善高血壓引起的症狀。

總的來說，高血壓病人需要保持健康的生活方式，合理飲食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡等都是非常重要的。同時，定期監測血壓，及時就醫，遵循醫生的建議也是控制高血壓的關鍵。

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