勵志演講

對付憤怒的良藥


氣憤的人是如何表現的,人所共知:鼻孔鼓鼓的,臉脹得紅紅的,拳頭握得緊緊的。可你知道不知道,這時他的身體裡發生啥變化?原來,血液里的腎上腺素、副甲腎上腺素和葡萄糖增多,產生所謂的生物化學緊張、脈搏加快的現象。每分鐘流經心臟的血液勐增,對氧氣的需求也就增加。經常這樣,高血壓、動脈粥樣硬化、偏頭痛、多尿症……怎麼辦?

●古羅馬人手裡總是拿著特別的樽,遇到氣憤時能隨時把它打碎。聰明的日本人在事務所里放個上司的泥塑,供下屬下班後敲打發洩,如果沒有多餘的餐具,也沒有泥塑,可以通過其它途徑出氣。

●自制力始終十分重要。特別那些處於顯赫地位的人在脈搏加快之前,把要解決的問題放一放,平靜一下自己。

憤怒容易使人失去理智。有一個很能說明問題的例子:古代的皮索恩是一個品德高尚、受人尊敬的軍事領袖。一次,一個士兵偵察回來,沒能說清楚跟他一起去的另一個士兵的下落。皮索恩憤怒極了,當即決定處死這個士兵。就在這個士兵被帶到絞刑架前時,失蹤的士兵回來了。但結果出人意料:領袖由於羞愧更加暴怒,處死了3個人。

第一個士兵———堅決執行下達的死刑令;第二個士兵———由於沒有及時歸來。造成第一個士兵被處死;第三個劊子手———因為沒有執行命令。

●沉默是對付憤怒的好方法。俄國歷史上的女皇葉卡捷琳娜·韋利卡婭就不止一次採用這種方法。當她對某大臣產生憤怒時,急忙喝一大口水,在房間裡走啊,走啊,直到憤怒被寬容代替。

●你被什麼激怒了,先不要激動,冷靜地全面考慮一下衝突,也許,會得出結論:激怒是沒有根據的。那還生什麼氣呢?

●當你被憤怒控制,處於激動之中,會做出許多傻事。遇到這種情況,要神態清醒。即使是裝———也要微笑。原來,微笑會創造奇蹟。你剛咧開嘴,腦海里立刻浮現一些愉快的事,所有器官從準備“戰鬥”的狀態中獲得解決,血液趨於均勻,心臟跳動有節奏,大腦供氧得到改善。想一想,感情很有感染力的。如果說,憤怒引來憤怒,那麼,微笑回報微笑。

●試一試那些能聚精會神的動作,例如,咬緊嘴唇,舌頭緩慢沿上齶做切線移動5-6次,然後默默數到10。再做幾個深唿吸。反覆幾次也能擺脫憤怒。

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