午睡的好處名人

午睡對身體的多個方面都有好處，以下是一些名人的觀點：

* 著名相聲演員馬三立：他有一句廣受推崇的養生名言，「要想精神好，中午要睡覺」。

* 北京中醫藥大學教授郭海英：在午飯後，平臥休息半小時，可起到養胃氣、助脾運的作用，也能使人更富有精神氣。

除此之外，午睡還可以保護心臟、促進大腦養分的供給、增強體力、消除疲勞、提高記憶力、舒展身心、提高身體的免疫力等等。這些好處都與午睡能夠促進身體和大腦的休息有關。

總之，午睡對身體有很多好處，但要注意的是，午睡時間不宜過長，因為長時間睡眠可能會導致大腦供血不足，反而影響大腦的運作，進而影響下午的精神狀態。同時，午睡的最佳時間應該在午飯之後，並且需要躺下休息。

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