카이 푸 리 : 젊은이들이 열심히 일하면 건강을 포기해야합니까?

많은 사람들은 젊은이들이 수도라고 생각하며, 직업을 위해 최선을 다하고 있지만 건강을 잃어 버립니다. 나는 병이 들기 전에 하루에 5 시간 밖에 자지 말고 운동을 할 필요가 없었습니다. 그렇지 않으면 인생의 낭비였습니다. 나는 건강,식이 요법, 수면의 중요성에 대해 전혀 몰랐습니다. "나는 과거에는 괜찮 았지만 건강이 값진 것이라고 암이 암에 걸릴 때까지는 아닙니다. "열심히 노력하지만 몸을 무시하는 것은 가치가 없습니다!"

이번 주 대만에서 새 책을 출판했을 때, 기자는 열심히 일하기를 희망하는 젊은이들에게 조언을 할 수 있는지 물었다. 여기 내 대답은 :

첫째, "잠자 지 않고 너 자신에게 거짓말하지 마라." 중국과 서양 의학은 젊은 사람들과 "5 시간 동안자는 데 충분할 것"이라고 생각하는 사람들을 포함하여 수면이 중요하다는 것을 알려줍니다. 수면은 특히 11 시부 터 3 시까 지 면역을 회복시키는 가장 좋은 방법입니다. 한밤중에 일어나서 일어나지 마세요, 전화를 만지지 마세요, WeChat.

둘째, "먹는 것을 사료로 취급하지 마십시오." 많은 기업가와 기업가들은 만남을 갖고 사료처럼 먹는 동안 "무엇을 입 안에서 먹어야할지 모른다"고 종종 피자, 버거 같은 건강에 해로운 음식을 먹습니다. 이것을하는 것은 매우 건강에 좋지 않습니다. 식사를 할 때 침착하고 잘 소화하는 것이 가장 좋습니다. 당신이 정말로 "먹이 사료"의 식단을 바꿀 수 없다면, "야채 먹이기".

셋째, "스포츠 지속성". 건강을 유지하려면 더 운동해야하며 매 30 분마다 매주 3 번 운동을 계획해야합니다. "심혈관 운동"과 "근육을 스트레칭"하는 것이 가장 좋습니다.

넷째, "압력은 통증이있을뿐만 아니라 발생합니다." 고통 스러울 때 압박감이 있다고 생각하지 마십시오. 흥분되면 압박감을 느낍니다. 나는 지난 30 년간 큰 압박감을 느껴왔다. 나는 일을 사랑했기 때문에 그것을 깨닫지 못했다. 그러나 "머리가 돌고 있고, 한밤중에 일어난다. 나는 잠들 수 없다"는 세 가지 증상 중 하나가있는 한, 대표적인 압력은 문에 있습니다.

다섯째, "건강과 근면은 상충되지 않습니다." 어떤 사람들은 일단 "건강 추구"가 일종의 건강이라고 생각하면 진지한 노력으로 심각한 갈등을 겪고 있다고 생각합니다. 실제로 건강과 근면을 유지하는 것이 충돌하지 않습니다. 사람들은 종종 야채를 먹고 수면을 늘리고 일주일에 여러 번 운동하며 평균적으로 시간을 1 시간 늘리지 않으며 열심히 일할 수 있습니다. 또한, 건강은 로하스를 추구하고, 때로는 긴장을 풀고, 사랑하는 음식을 먹거나, 건강을 일종의 "처벌"로 간주하지 않습니다.