금연 안내 책자

나 자신과 다른 사람들의 건강, 나를 돌보고 사랑하는 모든 사람들, 그리고 빈약 한 급여 때문에, 그만두기로 결심했다. 이 결정은 내 충동이 아니며 잠시 동안이 아니고 과거와 다른 점은이 금연 행동이 깊은 사고와 심의의 문제라는 것입니다. 치열한 이데올로기 투쟁 끝에 마침내 모순을 없앴습니다. 결정을 내리고 담배에 작별 인사를 나눕니다. 한 번 싸우는 경험은 담배를 끊는 것이 일회성 행사가 아니라 매우 확고한 신념과 인내가 있어야한다고 말했습니다. 이것은 자신과 자신 사이의 경합입니다. 결과는 오직 한 생각 사이에 있습니다.
연기는 3 년 동안 나와 함께 있었고 내 인생의 일부가되었습니다. 그것은 친구가 아니라 친구입니다. 그는 내가 혼자 였을 때 나의 파트너 였고, 행복했을 때 그 공유자였습니다. 그러나 어떤 이유와 그 이유 때문에, 나는 내 사랑을자를 수밖에 없습니다. 나는 늙은 사람, 특히 감정입니다. 지난 3 년 동안 나는 담배와 깊은 우정을 쌓았으며, 편안함을 주며 용기를주고 의지 할 수있었습니다. 당신의 믿음 여부와 상관없이 나는 담배를 가장 친한 친구로 생각합니다. 어쩌면 세계의 많은 사람들이 저와 같은 생각을 가지고 있습니다. 이제 나는이 오랜 친구에게 미안하다고 말할 수 있습니다. 성공적으로 흡연을 중단하고 재발하지 않기 위해 다음과 같이 나 자신에게 요청하여 계획을 세웠습니다.
첫째, 흡연을 중단하겠다는 결심은 확고합니다. 언제 어디서나 일어날 수있는 일은 무엇이든지 금연을 할 수 있다는 믿음을 포기할 수는 없습니다. 하루를 절약하고 흡연의 위험성에 대해 생각하고 흡연을 줄이거 나 피고 싶지 않아야합니다.
둘째, 단호하게 유혹에 빠져라. 환경에 영향을받지 않으면 서, 우리는 염료가 아닌 미사람의 정신을 수행해야하며, 가슴을 위해 신성한 순수한 땅을 예비해야합니다.
셋째, 심리적으로 담배에 영향을줍니다. 아무 핑계도 피우지 마십시오. 피곤하고 다시 피곤하더라도 같은 실수를 반복해서 심연에 빠지면 안됩니다. 순간부터 시작하여 매 순간부터 항상 담배에 유의하십시오.
넷째, 흡연자가 당황하지 말라. 특히 특별한 경우와 특별한 상황을 치료할 때 당연히 받아 들일 수는 없습니다. 현실에서 진행하려면 사실로부터 진리를 찾으십시오. 나는 흡연이 문제를 해결할 수 없다고 믿는다. 흡연은 문제를 해결할 시간만큼 좋지 않습니다.
다섯째, 우리는 고통을 두려워하지 말고 피곤함을 두려워하지 않고 담배를 두려워하지 않고 담배와 근본적으로 관계를 끊어야한다는 정신을 이어 나야합니다.
여섯째, 과거의 교훈에서 배우면, 흡연은 하루의 일이 아닌 체중 감량과 같으며 하루를 먹는 것이 성공적인 체중 감소를 의미하지 않습니다. 마찬가지로 하루 동안 담배를 피우지 않으면 담배를 끊을 수 없습니다. 흡연을 중단하는 것은 장기간의 과정이므로 장기간의 전쟁에 대비해야합니다.
일곱째, 우리는 점진적인 진전을 강조하고 빠른 성공의 단점을 피하면서 과학적인 금연 방법에주의를 기울여야합니다. 속도로 잊을 수없는 효율성. 그것이 완전히 제거 될 때까지, 1에서 1/2에서 1 일에 더 적은 것에서 더 적은 것으로 빨아 들일 필요가있다. 그러나 이것은 단지 금연 방법 일 뿐이며 흡연의 이유로 사용할 수 없습니다.
여덟째, 우리는 기꺼이 일을하고자하는 사람들이 있다고 단호하게 믿어야합니다. 포기하지 말고 정상적인 심장 마비로 금연을 경험하십시오. 담배를 끊기 때문에 평범한 삶에 영향을 줄 수 없습니다.
이것은 내 계획이고 다음에 수행 할 방향입니다. 담배를 끊을 길에서 저는 방금 첫 걸음을 밟았지만 확고한 믿음이 한 번에 한 걸음 걸 으면 길을 걷기가 어렵고 끝나기를 항상 끝날 것입니다.

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