桌球興趣小組計畫
桌球興趣小組計畫範文一：
一、 指導思想：
為了實施與開發校本課程，發展傳統體育項目，滿足學生興趣愛好和個性化發展的需要，弘揚“國粹”精神，不斷提高學生學習桌球的興趣與技術。特制定本計畫如下：
活動時間定於第3周至第18周，每周星期四下午第三節課進行，以課外訓練活動為主。由於各個班級都有同學參加，低年級的學生年齡相對較小，又沒有桌球基礎，因此同學們的打球方法與技術都存在很大的差異，他們當中有些同學是有些基礎的，有些是一點基礎也沒有的，打球水平參差不齊，我們本學年的活動要求是學生學習要領以後，能夠掌握基本的擊球要領就可以了，這是進一步學習桌球的基礎。
二、本學年的活動目標：
1、初步掌握桌球的基本打法和比賽規則；
2、發展學生的特長，培養學生良好的個性品質。
三．活動安排及進度：
第一階段： 熟悉桌球球性，進行球感訓練：托球、持球行進、墊球；
第二階段：學習並掌握桌球的正確握拍姿勢、上手發球、下手發球等基本發球方法；
第三階段：學習桌球的基本打法，進行接球、腳步移動訓練；
第四階段：掌握桌球的基本比賽規則，組織學生參加比賽，評選“桌球之星”。
四．活動小組成員名單：
三年級：卡逸凡 常浩 凱格驍 凱格甲 喬海龍 黃岩龍 強立
四年級：郝旭 強昊 李進虎 李進鵬
五年級：凱格桑 朵建江 佘文濤 葉乾龍 郝越 索嘉龍 凱陽 強敏
六年級：倉雅琪 毛磊 郭永傑 索扎西卓瑪
七年級：索高輝 顧旭東
五、具體訓練內容：
第一階段：熟悉桌球球性，進行握拍、顛球、對牆推球練習，學習準備姿勢與站位，練習步伐移動。
第二階段：發球練習，正反手發球，接發球練習，推擋球。
第三階段：削球、搓球練習；攻球、對打練習。
第四階段：講解比賽小常識，進行桌球小比賽。
六．訓 練 地 點：
學生宿舍樓後水泥桌球台
桌球興趣小組計畫範文二：
一、活動目的任務：
為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課餘生活，推動我校桌球運動的發展，促進我校桌球運動技術水平的提高，學校於本學期開始組建桌球課外興趣小組。為了在教學中取得更好的效果，儘快的提高同學們的球技，特制定本計畫。
二、現狀分析：
由於我們的隊員都來自農村，基礎相對薄弱，大部分隊員連一個桌球拍子都沒有，平時打球完全是隨便亂打一氣，因此只能從最基本的握拍方法教起。另外隊伍中女隊員很少，女隊員的基礎也更差。要提高確實要經過長期的訓練才行。
三、時間安排：
周三下午第三節課
四、訓練要求：
學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段儘量與遊戲活動相結合，以激發學生對桌球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養其競賽水平和心理素質。
五、具體訓練內容安排：
準備期：
1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。
2、準備訓練所需器材。
第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以桌球球性訓練為主。
1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。
2、桌球球性訓練。
3、最基本的發球：正手平擊發球。
第二階段：桌球基本技術練習。
1、發球與接發球；
2、推、擋球技術；
3、搓球技術與削球技術；
4、正手快帶與反手快帶；
5、基本步法訓練。
第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段
1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。
2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。
第四階段：發球和接發球練習，專項技術訓練。
1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。
2、接發球要求站位正確，注意力集中。
3、桌球專項技術訓練。
第五階段：桌球基本戰術在比賽中的運用，以賽前訓練為主。
1、桌球基本戰術的教學。
2、學生隊內進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。
3、訓練學生在比賽中的心理素質。
桌球興趣小組計畫範文三：
一.指導思想：
桌球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過桌球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。為豐富校園課餘生活，激發學生的運動興趣，提高學生桌球技能，特制定本計畫。二.組織安排：
建立以興趣小組為首的訓練小組，學生自願報名參加。
三.活動小組成員名單：
三年級：李瑩傑 李月雷 李厥言
四年級：劉開勝 部俊豪 郭迎濤部文韜
五年級：王同祥 王乃強
六年級一班：部先澤 部德超 牛海龍
六年級二班：部家豪 王臣 部文祥部振生 焦提壯
四.訓練任務：
1.熟悉桌球球性。
2.掌握桌球的基本打法、發球、接發球。
3.掌握桌球的基本比賽規則。
4.組織桌球比賽。
五.訓練時間：
每周星期五下午
六.訓練地點：
桌球場地
七.訓練要求：
學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段儘量與遊戲活動相結合，以激發學生對桌球的興趣。梯隊的學生主要以培養學生的球性和基本功，比賽隊的學生主要培養其競賽水平和心理素質。在本學期，著重訓練學生的發球訓練、推擋訓練、接發球訓練和腳步動作的訓練，在訓練過程中，我們將採取循序漸進的教學方法，讓學生由練球感開始，由不會控制球到能熟練控制球，從不會擊球到能按落點準確擊球，從而形成學習桌球的教學模式
八.活動計畫表
桌球興趣小組計畫範文四：
一、指導思想
桌球是由兩名或兩對選手在球網兩端用球拍輪流擊球的一項球類運動。桌球運動，占用場地少、器材簡單、運動量可大可小，趣味性強，既可娛樂又可健身；對個人來說，運動壽命又長，也不容易發生運動傷害事故。所以它深受人們的喜愛。參加這項運動可以提高人的靈敏、協調、動作速度和上下肢活動能力，改善心肺功能，全面提高身體素質。
桌球運動是我校的一個傳統體育項目，多次在市、縣比賽中取得優異成績。我校具有良好的桌球運動氛圍，為了進一步提高學生學習的積極性，開展桌球興趣小組，激發學生學習的熱情。
二、活動方式
採取合作學習與自主、探究學習相結合的教學方式，是解決桌球運動中，運動基礎參差不齊、個體之間差異巨大等現象的有效途徑之一。其目的與核心是提高學生的交往與合作能力，學會分享學習經驗與合作探究，通過不斷總結經驗，提高整體協作能力和每個成員的學習能力。它的程式：確定學習內容、目標——小組設計學習計畫——課堂練習——整合成果——提交小組學習成果，總結、評價。具體操作建議：
1.教師在講授動作技術時，結合多媒體課件，播放相關技術教學帶，指導學生閱讀相關知識，分析桌球技術原理，形成對正確動作技術重要性的認識。
2.將學生按異質分組原則分成若干組，由組長組織本組成員練習，確保每組有桌球技術較好的學生幫助基礎較差的學生，以“點”帶“面”合作學習，採用現場說技、介紹打球經驗、陪練等形式，增強“面”的打球信心，同時促進“點”的桌球運動技術、能力的提高，培養學生互幫互學、團結協作的精神。
3.桌球運動的特點是球小、速度快、變化多，教師在教學中應重視步法與桌球專項素質的練習，提高學生的動作、反應、移動等速度。
三、活動時間
每周周二和周四下午課外活動時間
四、活動計畫
學習
目標 1、初步了解現代桌球運動的發展趨勢。
2、初步掌握桌球運動1—2項基本技術。
3、提高協調性和靈敏性，全面發展體能。
4、在練習中能感受到與人交往、合作的樂趣。
學習
重點 較好地掌握反手推擋和正手發平擊球兩項基本技術，初步掌握正手攻球技術。
課次 學習目標 主教材 輔助教材 重難點 學習方法和步驟
1 培養興趣 桌球運動的現狀及發展趨勢介紹 觀看桌球運動精彩比賽錄像 中國桌球運動輝煌的歷史 本節為室內課，採用多媒體教學。
注重師生互動。
2 培養和提高興趣 桌球單人和雙人遊戲 發展身體素質練習；
理論知識介紹 熟悉球性
1、教師介紹桌球相關背景知識。
2、原地顛球和移動中顛球習。
3、兩人原地和移動中對顛球習。
3 使學生形成正確的握拍法 握拍法：分直拍和橫拍兩種 熟悉球性練習 手腕放鬆
1、針對學生不正確的握拍法，教師要指出其危害，不利於以後基本技術的掌握。
2、對牆打球和球拍的正反面顛球練習。
4 培養學生正確的準備姿勢及步法。
初步體會球拍對球的控制
站位、準備姿勢及單步移動的的方法。
用正確的握拍方法進行熟悉球性練習 熟悉球性練習；
單步和跨步練習；
理論知識介紹
膝關節彎曲，身體略前傾。
體會球拍觸球時的感覺
1、目前學生存在哪幾種不正確的準備姿勢，並同正確的準備姿勢對比，以加深學生的印象。
2、持拍集體與分組結合練習。
3、各種形式的顛球練習。
5—6 初步掌握正手發平擊球動作要領
學習正手發平擊球
理論知識介紹
拍形適當前傾；揮拍方向向身體左側前方。
1、介紹正手發平擊球的特點和運用時機
2、教師和一名學生示範並講解技術要求
3、分組練習
4、發球和反手推擋組合練習
7—8 初步掌握反手推擋的技術要領
學習反手推擋 對牆打球；
理論知識介紹
推擋時拍形適當前傾；推擋前注意向後引拍。
1、介紹反手推擋球的重要性和特點。
2、安排兩名基礎較好學生示範，教師講解技術要領。
3、分組練習。
4、針對練習中出現的錯誤，及時進行糾正。
5、教師巡迴指導。
9-10 初步掌握正手攻球技術。 學習正手攻球 複習反手推擋；
理論知識介紹
攻球時把握攻球的時機，球拍保持適當前傾。
1、介紹反手推擋球的重要性和特點。
2、安排兩名基礎較好學生示範，教師講解技術要領。
3、分組練習。
4、針對練習中出現的錯誤，及時進行糾正。
5、教師巡迴指導。
11-12 進一步熟練推擋的動作 複習反手推擋 正手發平擊球；
第12次課理論知識介紹
控制球的弧線和力量
1、找四名學生示範
2、分組練習，要求練習過程中控制好球的落點，提高推擋球的成功率。
3、教師巡迴指導。
4、集體觀摩4—6名技術好的學生練習。
13-14 形成初步的動作定型 反手推擋和正手發平擊球組合練習 行進間兩人顛球比賽；
理論知識介紹
接球時要保持正確的身體姿勢
1、安排2名技術一般的學生示範，教師在表揚的同時也要指出存在的問題，在分組練習時所有學生都要注意老師指出的問題。
2、分組練習，能較準確地控制好球的落點，提高練習的成功率。
15 能較好地完成兩種不同的推擋球和發平擊球技術 介紹正手推擋和反手發平擊球技術 與反手推擋和正手發平擊球結合練習 根據球的不同落點及時採取有效的推擋技術
1、提問：什麼時候用正手推擋和反手發平擊球？從而引入本節課要學習的技術。
2、分組練習，能較準確地控制好球的落點。
3、老師重點輔導技術掌握較慢的學生，多表揚少批評。
16 根據不同來球初步控制拍型和揮拍力量和方向
複習反手推擋和正手發平擊球組合練習
遊戲：4人一張球檯快速移動推擋球。
及時、準確判斷對方球的落點，以便採取有效的推擋技術。
1、簡介比賽規則和要求。
2、安排雙人和多人配合的身體素質練習，培養學生的團結協作精神。
3、學生自主進行教學比賽。教師巡迴指導。
4、針對比賽中出現的疑惑進行解答和探討。
17 能較熟練地掌握反手推擋和正手發平擊球組合技術。 學生根據自己的具體情況自主選擇對手，自主選擇練習容。 自己安排教學比賽
能把所學技術合理運用到教學比賽中。
教師宣布任務後，以學生自主練習為主。
教師巡迴指導。
18 通過考核，能看到自己的進步，發現存在的問題，從而進一步激發練習的積極性。 考核：桌球1分鐘連續推擋。
考核的學生自主練習。
兩人要互相配合，把球送到對方適宜的區域。
1、教師介紹考核的方法和標準。
2、對暫時沒有考核的學生安排好練習的內容，並指定負責人。
3、分球檯分組開始考核。
桌球興趣小組計畫範文五：
一、指導思想
桌球運動是一項迅速非常喜愛的活動。通過桌球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念。以新穎、活潑的體育活動為栽體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長、促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。為豐富課餘活動，激發學生的 運動興趣，提高學生桌球技能特制定本計畫：
二、組織安排：
1、建立興趣小組為首的訓練小組，學生自願報名參加。
2、挑選技術比較全面的組員參加市的桌球比賽。
三、訓練計畫：：
1、熟悉球性。
2、掌握基本打法、規則、發球、接發球的技能。
3、掌握站位、移動的步法。
4、組織組員對打訓練。
5、針對組員的情況個別指導。
四、訓練要求：
1、訓練內容要多樣，各種訓練手段儘量與遊戲相結合。
2、主要培養學生的求性、基本功、竟賽水平和心理素質。
3、注重組員擊球的要領教學。
五、訓練時間：
周一至周五下午放學
六、訓練地點：
三亞市第九國小月川分校內