"가정 생활"은 비극입니다. 사회 공포증을 극복하십시오.

사회 관계의 질은 사람들의 심리와 관련이 있습니다. 실생활에서 어떤 사람들은 사회적 상호 작용에 참여하는 것을 두려워하며 때때로 사회적 상호 작용에 참여하더라도 항상 자신과 주변 사람들 사이의 대인 관계를 다룹니다. 심지어 어떤 사람들은이 사회적 상호 작용을 피하기 위해 집에 머물기를 선택합니다. 집에서 몇 달 또는 1 년 동안 살 수 있지만, 평생 동안 집을 선택하고 청년 남자 집과 중년 집이 있다면, 이것은 비극입니다. . 사회적으로 건강에 이상이없는이 상태는 대인 관계의 정상적인 발달을 방해하고 극단적 인 경우 사회적 공포증입니다.

사회 공포증을 앓고있는 사람들은 자신의 행동이나 신경질적인 행동이 굴욕감이나 당혹감을 유발할 수 있다는 것을 두려워하여 다른 사람들이주의 깊게 관찰 할 수있는 낯선 사람 앞에서 또는 사회적 또는 공연 상황에서 유의하고 오래 지속되는 두려움을 가지고 있습니다. 구체적인 상황은 어떤 상황에서든 어떤 상황에서든 다른 사람들의 관심의 중심이되고 다른 사람들이 두려워하는 것을 두려워하고 다른 사람 앞에서 입을 열지 않도록 두려워하고 부끄러운 표현이나 표현을 두려워하지 말고 불안감, 두근 거리는 행동, 발한, 메스꺼움, 긴급함 등 사람들을보고 모든 공공 장소에 참석하십시오.

통계에 따르면, 평균적으로 10 명 중 1 명이 사회 공포증에 시달리고 있지만 의사를 가치 있고보고있는 사람은 거의 없습니다. 시인 존 탱 (John Tang)은 "다른 이들 없이도 당신은 섬입니다."평범한 삶에서 우리는 어쨌든 스스로를 고립시킬 수 없으며 실제로 공적인 삶에 들어가야 만합니다. 따라서 사회 공포증을 앓고있는 친구들에게 가능한 한 빨리 나가서 사회에 통합 시키십시오.

내재적 인 사람들은 일반적으로 사람들과 접촉하는 것을 좋아하지 않기 때문에 사교에 잘 못하고, 외로움보다 사회적 공포증을 가질 확률이 훨씬 높습니다. 내면적 인 사람들은 종종 "손실에 대한 설명"이라는 심리학을 가지고 있는데, 이러한 심리학은 내성적으로 내성적으로 열등한, 의심, 질투, 반란, 무관심 등을 만든다. 이러한 심리학은 의사 소통에서 다른 사람들과 어느 정도 분리된다 정상적인 대인 관계에 영향을주는 것은 정말 나쁩니다.

사회적인 결핍을 정확하게 이해 한 후에는 감히 자신의 단점과 결점을 드러내야합니다. 누구나 장점과 단점이 있습니다. 얼마나 많은 사람에게 이점이 있는지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 모든 사람이 자신의 삶을 만들고 일할 수 있으며 자신의 성격에 따라 발전을 사랑할 수 있다는 것이며, 쓰레기를 보물로 바꾸어 권력으로 바꾸는 것이 낫다는 것입니다. 귀하의 단점은 귀하의 성공을위한 출발점 일 수 있습니다. 예를 들어, 배우 창창강 (Chang Changjiang)은 짧지 만, 그는 단편에 노출되어 있는데, 특히 높은 여성이 파트너가되어 뛰어 오르고 키가 큰 사람과 이야기하는 것을 찾습니다. 결과적으로 청중은 자신의 짧은 키의 웃음뿐 아니라 유머러스 한 믹스 덕분에 관중들에게 깊은 인상을 받았으며 공연이 살아있었습니다. 그의 짧은 신장은 더 이상 결점이 아니지만 그는 모두되었다.

어떤 사람들과 일시적인 상호 작용이 어떤 종류의 피상적 인 오락을 요구한다면, 가장 중요한 것은 깊고 지속적인 대인 관계를 수립하는 것입니다. 가장 중요한 것은 정직하고 진정한 자아를 표현하는 것입니다.

자동차 판매원이 있습니다. 그는 단지 산업계에 발을 들여 놓았을 때 사회 공포증뿐만 아니라 약간의 말더듬이를 가지고 있습니다. 그러나 인생은 그가 사회에 들어가서 사회 커뮤니케이션의 삶을 시작하게 만들었습니다. 한때, 그는 유명한 지방의 차 왕을 홀로 만나는 것을 매우 행운이었다. 결과적으로, 그는 정말로 냉담했고, 그는 땀을 흘리며 점점 더 모순적이었습니다. 그 상황에서 그는 정직하게 자신의 감정을 표현해야했다 : "처음 엔 당신을봤을 때 무언가조차 말할 수 없을 정도로 무서웠다."그 결과,이 고백은 차를 왕에게 조롱 거리로 만들지 않았다. 대신, 차를 "미소 짓고"그가 매우 진실하다고 느끼게하십시오. 그리고 그는 서서히 사회 공포증을 극복했습니다. 결국, 그는 자신의 주에서 가장 많은 매출을 기록한 판매원이되었습니다.

대인 관계 커뮤니케이션은 우리 사회 생활의 중요한 내용 중 하나입니다. 자기 계발, 심리적 디버깅, 정보 통신 및 대인 관계의 조정은 모두 훌륭한 인간 ​​관계와 분리 할 수 ​​없습니다. 사회적 긴장을 극복하기 위해 마음을 조정함으로써 시작할 수 있습니다.

1. 사회화에 직면 할만큼 용감하십시오. 심리학자는 한 번 말했습니다 : "우리가 두려워하는 것은 그 자체가 아니라 우리 자신"입니다. 탈출은 긴장을 제거하지 못합니다. 반대로, 그것은 당신이 약해져서 다음에 더 긴장하게됩니다. 따라서 긴장감을 느낄만큼 용감하고, 자신을 극복하기 위해 열심히 노력하고, 용감하게 첫 걸음을 내딛으십시오!

2. 너 자신에게 너무 많이하지 마라. 완벽에 대한 추구, 자신에 대한 지나친 요구, 자신에 대한 다른 사람들의 견해를 돌보는 것은 쉽습니다. 그들은 다른 사람들로부터 인정을 얻고 스스로를 잃고 싶어합니다. 자신의 요구 사항을 엄격히 준수하고, 다른 사람들의 모습을 걱정하지 마십시오. 실수를 두려워하지 마십시오.

3. 자신을 수락하고 확신을 쌓아 라. 자신감은 사회적 긴장을 극복하는 가장 중요한 요소입니다. 사회에서 자신을 신뢰하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 자기 자신을 믿지 않는 사람, 자기를 믿을 사람이 없다고 상상해보십시오. 집에서 살고 싶지 않다면, 먼저 자신에 대한 자신감을 확증해야합니다.

4. 신체 반응에 대해 너무 신경 쓰지 마라. 어떤 사람들은 사회적 장소에 가면 신경질적인 반응을 보일 것입니다. 이 경우 우리는 이런 종류의 신경질적인 행동에 너무 신경 쓰지 않아야합니다. 긴장이 눈치 채지 못하면 신경 반응은 점차 사라지게됩니다.

정신력을 조정 한 후, 우리는 그것을 행동으로 옮기고 천천히 집안 사람의 상태에서 나올 수 있습니다.

1. 자신에게 긍정적 인 자기 제안을하십시오. "자기 자신을 믿으며, 나는 훌륭합니다. 나는 적극적으로 사회적 상호 작용에 참여할 수 있습니다."긍정적 인 자기 심리학 적 제안은 우리가 거부 한 개념을 점진적으로 변화시키고 자신을 행복하게 받아들이는 법을 배우게 될 것입니다. 천천히, 자신감을 키울 수 있습니다.

2, 시리즈 훈련. 변화는 일련의 행동 훈련을 통해 우리가 할 수있는 점진적인 과정입니다. 예를 들어, 먼저 자신을위한 일련의 목표를 설정 한 다음 자신의 상황에 따라 어려운 사회 실습 교육을 수행하는 데에서 각각을 쉽게 처리 할 수 ​​있으므로 매우 자연 스럽습니다. 다음 연습으로 이동하십시오.

3. 이완 훈련. 필요하다면 휴식을 취하고 요가 연습을 시도하십시오. 요가 스튜디오에 가고 싶지 않은 경우 가정용 컴퓨터에서 요가 지침서를 연습 해보십시오. 휴식의 관행에서, 당신은 점차적으로 긴장을 극복하고 우리 몸을 통제하는 데 도움이됩니다.

4. 대인 관계 기술을 배우십시오. 대인 관계 및 웅변 스킬에 관한 잡지 및 서적을 읽고 다른 사람들의 대인 관계 기술을 습득하여 의사 소통 기술을 향상시킬 수 있습니다. 또한 가까운 사람에게 물어 보면서 사회 기술을 구할 수도 있습니다.

5. 유명인의 전기를 읽으십시오. 성장과 성공의 과정에서 유명 인사가 될 수있는 위대한 인물들 중 일부는 사회 곳곳에서 단련되기 위해 노력하고 있습니다. 그들의 성공적인 사회 경험을 사용하여 자신에게 동기를 부여하고 자신을 진정으로 변화시키고 자하는 의지를 쌓으십시오.

사회적 공포증을 극복하고 집안 사람의 상태에서 벗어나 자신을 태양에 노출 시키면 태양이 너무 밝아서 우리가 당황한 모든 감정을 뚫고 기쁨과 행복을 채워줄 것입니다. 어쨌든 우리는 스스로 할 수 있습니다. 나는 그것을 할 수 있습니다. 나는 사회적 상호 작용에서 자존심과 행복한 태도를 가질 수 있으며 모든 종류의 사회 활동을 쉽게 할 수 있습니다. 어서, 방에서 나와 태양으로 걸어!