가장 좋은 휴식, 자지 않는

나는 인터넷을 알고있다. Red Man A는 책을 쓰고 강의를하고 책을 읽고 돈을 벌며 다양한 프로그램에 참여하면서 시간을 많이 보내고 열정적 인 사람이다. 그는 시간을 여러 작은 부분으로 나누었다. 오늘이 부분은 무엇이며 무엇입니까? 이 부품들은 매일 낭비되지 않도록 조심스럽게 나누어졌으며 1 년 안에 그의 경력은 도약과 성장으로 커졌으며 그가 알고있는 사람들의 수가 늘어났습니다. 겨울 분말의 수는 무서워요. 내가 그의 Weibo를 보았을 때마다 학생들이 가장 많이 묻는 질문은 "어떻게하면 동시에 많은 일을 할 수 있니? 휴식이 필요하지 않습니까? 당신 철인입니까?"

그의 대답은 간단합니다. "다른 일을하는 것이 쉬워!"

나는 그런 경험이 있는지 모르겠다. 나는 3 시간 동안 영어 공부를했기 때문에 너무 피곤해서 자신을 돌 보았고 어느 날 오후 잠을 잤다. 밤에는 두통에 대한 대가로 아무것도 할 수 없었다. 이런 종류의 일은 분명히 오후 동안 자고 있지만, 여전히 피곤하고, 여전히 피곤하고, 효율적이지 않은 많은 사람들에게 일어났습니다. 이유는 간단합니다. 쉬는 방법은 전혀 미친 듯이 잠들지 않고 다른 일을하기 위해 마음을 바꾸는 것입니다. 성공한 사람들이 성공하기 위해서는 여러 다리를 걷는 것이 유일한 방법입니다. 중요한 것은 매일 같이자는 사람들보다 더 피곤하지 않다는 것입니다.

나의 좋은 친구 H의 이야기는 내가 항상 잊지 못했던 무언가이다. 내가 북쪽으로 표류하기 시작했을 때, 나는 그와 잠시 머물렀다. 그 시간 동안 그는 자신을 가르치고 연말을 준비했습니다. 나는 영어 선생이기 때문에 내 주위에 많은 학생들이있다. 근면, 간장, 비효율, 천재 ... 나는 사람들을 분류하는 것을 좋아하지 않지만, 힘든 일, 고통, 나는 또한 매우 고통스럽게 공부했지만 결국 좋은 결과가없는 것처럼 보이는 많은 학생들을 보았습니다. 좋은 친구 H는 후자에 속합니다.

어느 날 그는 두 시간의 영어 질문을했고, 몇 마디하고, 몇 문장을 번역했고, 피곤했습니다. 그는 게으른 허리를 펴고 침대에 엎드려 그대로 침대에 갇히고, 자신을 구출하지 못하고, 몇 롤을 치며 잠들었습니다.

나는 그를 깨우고 말했다, "당신은 여전히 ​​시험을 치르지 않습니까?"

그는 말했다 : "나는 휴식을 취하고 다시 배웁니다."

그는 한 시간 동안 잠을 잤고, 일어나 자마자 비효율적이었고 무서웠다. 이 책은 그 페이지에서 뒤집어졌으며, 1 시간이 넘은 그는 여전히 줄을 서있다. 나는 더 자세히 살펴본 후 그가 휴대 전화를 꺼내 웹 페이지를 뒤집어 쓴 것으로 나타났습니다.

그는 시험을 두 번하고 실패했습니다. "나는 이미 나이가 들어서있다. 나는 충분한 수면을하지 못하고, 낮에는 졸 립고, 밤에는 불면증을 앓고, 학습 효율은 높지 않다."라고 나에게 물었다.

그와 함께 룸메이트로서 오랫동안, 나는 그의 수면 시간이 10 시간 이상으로 충분하다는 것을 잘 알고 있습니다. 그래서 저는 그에게 다음과 같이 말했습니다 : "잠잘 때 긴장을 풀지 말고 피곤하고 달리고 도망하는 법을 배우십시오."

내 전화로, 그와 나는 피트니스 카드로 운동했다. 그 시간 동안 나는 체중 감량을 시도했기 때문에 그를 체육관으로 데려갔습니다. 땀을 흘리던 그의 피곤한 몸매는 쇠약 해지지 않았을뿐만 아니라 갑자기 활기를 띄게되었습니다. 그날 저녁, 저녁 11시에 졸음이 아니라 배웠습니다. 그가 마지막 질문을 마쳤을 때, 그는 밖으로 뻗어서 졸린 채 잠 들었습니다. 그날 밤, 그는 잠을 자지 않았고, 나는 그의 코골이 소리를 들었다. 다음날, 그는 나를 불렀다 : "상 긴, 휘트니스로 가라."

그는 나와 함께 체육관에 계속 갔다.

많은 경우, 우리는 매우 피곤하고 무언가를 할 여유가 없으며 졸린 느낌을 갖지만 침대에서자는 것은 불가능합니다. 사실 우리가 늙기 때문에가 아니라 합리적으로 시간을 사용하지 않았기 때문입니다. 우리 시대는 너무나 귀중합니다. 유명한 곳을 계획하지 않으시겠습니까? 소위 휴식 시간이 많으니 잠을 자지 말고 인생을 조절하고 뇌를 바꾸십시오. 수면은 여러 가지 긴장을 풀 수있는 방법 중 하나 일뿐만 아니라 가능한 많은 방법이 있습니다.

전직 학생 중 한 명은 North University의 폭군이었습니다. 대학원 시험 준비 과정에서 그는 매일 세부적인 계획을 세웠습니다. 영어를 2 시간 공부 한 후에 그는 영어를 배우는 것에 질려지기 시작했습니다. 파트는 두뇌 창작의 일부이며, 그림이 피곤하면 정치를 계속하고, 피곤하면 두 바퀴 뛰고 땀을 흘리면서 배우기를 계속합니다. 매일, 그의 연구는 너무 단조롭지 않다. 인생은 그렇게 지루하지 않다. 비록 대학원 연구의시기는 좋지 않지만 적어도 고통 스러울 수는있다.

칸 아카데미 (Khan Academy)의 선생님은 한 번 실험을했는데 결과는 성인의 집중 시간이 15 분이라는 것을 보여주었습니다. 강제되면 강요 될 수 있습니다. 그러나 우리는 마음을 바꾸고 생산성을 계속 사용하는 다른 방법을 사용할 수 있습니다.이 방법을 사용하는 것은 그리 어렵지 않을 것입니다.

많은 사람들이 달리기를 할 때 뇌에 자신 만의 단계가 있었기 때문에 많은 사람들이 그것에 충실하지 않았습니다. 단계별 반복은 지루하고 무거웠으며 곧 붕괴 될 것입니다. 지속 된 사람들은 그 풍경 전체를 쳐다보고있었습니다. 소위 말하는 휴식은 큰 수면이 아니라 자신의 삶에 몇 가지 자료를 추가하여 색다른 모습으로 변해가고 화려하게 변합니다.

내 인생으로 돌아 가라 : 내가 선생이었을 때, 나는 매우 신선했다. 나는 매일 다른 학생들을 만났는데, 내가 가르친 수업은 매일 다르며, 내가 갈 곳이 바뀌었다. 그러나 오랫동안 새로운 수업을 준비하기를 원하지 않으며 내용도 동일합니다. 학생이 다르더라도 반응은 동일하지만 위치는 적습니다. 그래서 저는 인생이 특히 지루하고 지루하다는 것을 느끼기 시작했으며 매일 지쳤습니다. 방과 후에 잠자기 집에 가고 싶었습니다. 그 시간 동안, 나는 그 시간이 시계탑, 무력한, 지루하고 무자비한 것 같았다. 바쁜 매일이지만, 나는 행복하지 않다.

우연히 감독 부서의 친구를 만났고, 저에게 대본을 쓰도록 가르쳐 주었고 저에게 읽고 배우기 위해 몇 가지 작품을 추천했습니다. 나중에 나는 Young Director 's Training Program에 입학하여 "Dragon Shadow Tribe"스튜디오를 설립했습니다. 제가 쓴 기사는 많은 사람들이 읽을 수있게되었습니다. 원래 나는 하루에 10 시간의 수업을하고 싶었고 나머지 시간은 잠을 자고 수업을 많이 줄여서 에세이 쓰기, 글쓰기, 책 읽기, 여행을하기 위해 마음이 바뀌 었습니다. 누군가는 항상 나에게 다음과 같이 묻습니다 : "어떻게 시간을 보내고 책을 쓰고 수업을하고 영화를 만들고 독서를하며 바쁘고 여전히 쉬어야할까요?"사실 나머지는 매우 간단합니다. 마음을 바꾸십시오. 수업은 신체 활동이며, 끝나면 움직여야합니다. 두뇌는 피곤하고, 쉬는 책을보고, 눈은 불편하고, 음악을 듣고, 오랫동안 앉아서 달린다. 휴식은 반드시 잠자다는 의미가 아닙니다. 사실, 직장을 가기 위해 마음을 바꾸어야합니다.

매일 집에서자는 사람은 러닝 머신에있는 사람들이 다른 종류의 행복을 누리는 것을 결코 알지 못합니다. 달리기를하는 사람들은 항상 세상이 움직이고 있으며 긍정적 인 에너지와 안전이 비슷하다고 느끼고 있으며, 모두 자신을 포기합니다. 닭의 피와 같은 사람들은 매일 지식을 찾고 새로운 것을 찾는 마음으로 살고 있기 때문에 태어나지도 다른 것도 아닙니다.

잠에 관해서는, 충분한 매일을 지키는 것이 충분하다. 나는 항상 잠과 잠의 낭비라고 느낍니다.