Sprint 대학 입시 시험, 사고 방식 및 다이어트에서 승리

Sprint 대학 입시 시험, 사고 방식 및 다이어트에서 승리

고대 그리스 철학자 인 헤라클리토스 (Heraclitus)는 "건강이 없다면 지혜는 표현하기 어렵고 문화는 사용할 수 없으며 권력은 싸울 수없고 부는 쓰레기가되고 지식은 사용할 수 없다"고 말했습니다. 물론 건강이 없으면 할 수 없습니다. 그리고 전신의 지휘 중심 인 두뇌가 항상 피로한 상태에 있다면, 몸이 힘들더라도 거의 차이를 만들 수 없습니다.

대학 입시에 가까운, 공부의 오랜 시간 때문에 신체 운동은 상대적으로 감소되거나 심지어 취소되며 신체가 다양한 질병에 저항하는 능력은 크게 감소되며 다양한 질병이 쉽게 받아 들여집니다. 결과적으로 현기증, 피곤함, 불면증, 집중력 장애 및 효율성 저하가 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 대부분 정신과 의사의 강도 때문에 발생합니다.

이를 위해 학생들은 사고 조절과식이 조절의 두 가지 측면에서 적응하도록 권장합니다.

Mentality : 내면의 "조용한"세계를 열자.

스프린트 단계에서, 후보자들은 엄청난 심리적 압박에 직면한다. 대학 입시에 가까울수록 정신력 조정은 더욱 중요합니다. 대학 입학 시험은 똑똑한 대회이지만 심리적 경연 대회이기도합니다. 특히 후보자의 정신 상태를 조정하고 건강한 정신 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 정신력을 조정하면 대학 입학 시험은 성공의 절반에 해당합니다. 많은 심리적 연구 결과를 결합하여, 우리는 당신을 도울 것입니다.

1. 문제의 핵심을 찾으십시오. 많은 사람들의 고통은 만족스럽지 못한 결과에 놓여 있습니다. 그로 인한 불안감을 없애는 것은 어렵지 않습니다. 그 이유를 분석하는 방법을 배우고, 사전에 기억해야 할 지식 포인트를 신중하게 검토하거나 놓치지 않고, 충분한 시험을 치르지 않고, 질문을 정리하지 않거나, 열악한 신체 상태에 있지 않고 신중하게 생각해보십시오. 아이디어를 정리하는 것은 어렵습니다. 몇 가지 시험이 이상적이지 않기 때문에, 그들은 자신을 완전히 부인하고, 자신의 약점을 찾아 내고, 올바른 약을 사용하여 미래의 시험에 비슷한 결함이 없도록합니다.

2, 목표 - 유명한 대학, 주요 대학은 많은 후보자 꿈의 고향이며, 많은 사람들이 여기에 목표를 설정합니다. 더 높은 목표는 그 이점을 가지며 강력한 학습 동기를 제공 할 수 있습니다. 그러나 대학 입학 시험의 궁극적 인 목적은 자신의 힘과 결합하여 즉 현실에서 나아가 실용적이고 실현 가능한 계획을 세우는 것입니다. 그렇지 않으면 결과가 기대와 너무 멀어 거대한 심리적 원인이 될 것입니다 이 드롭은 당신에게 심각한 타격을 줄 것입니다. 우리는 다른 사람들에 맞서 싸우고 있다는 것을 알아야하며, 우리는 자신을 뛰어 넘고 자신을 가장 잘 지내고 있습니다.

3, 결과에 대해 덜 생각 - 많은 후보자는 항상 그들이 대학 입학 시험을 잃을 것이라고 걱정 목표를 달성 할 수 없다는 것을 두려워하고 있습니다. 대학 입학 시험 결과에 대한 기대에주의를 기울이면 필연적으로 불안의 진흙에 빠지거나 과도한 스트레스를받으며해야 할 일을 할 기분이 들지 않습니다. 대학 입학 시험 결과는 상상할 수 없습니다. 스프린트 리뷰에 전념 할 때 과거 성과를 잊어 버리십시오. 처음부터 목표는 자신의 힘으로 개발하는 것이고 목표는 적절합니다. 정상적인 심장으로 치료하십시오. 스프린트가 성공하면, 당신은 당신이 바라는 수준까지 플레이 할 수 있어야합니다.

4, 긍정적 인 제안 - 종종 긍정적 인 자기 제안을해라. 이것은 당신이 당신의 자신감을 빨리 향상 시키는데 도움이 될 것이며, 당신의 마음 속에 명상을 할 수있다. 당신은 또한 테이블에 종이 한 장을 쓰고, 스스로에게 "나는 할 수있다"고 말하고, 침착하고 차분하게 말한다. 일반적인 모의 고사에서 더 잘못된 질문을하는 것도 자신감을 높이는 중요한 방법입니다. 누락 된 질문은 습관적으로 문제가있는 곳입니다. 마지막 기간을 사용하면 이러한 잘못된 질문을 조용히 연구하고 자신의 약한 링크를 찾아 대학 입학 시험에서 점수를 잃지 않도록 할 수 있습니다. 특히 시험 전날에는 새로운 질문을 만지는 것이 아니라 이전의 서류를 선택하여 따뜻하게하고 감정을 찾지만 자신감을 높이는 것이 가장 좋습니다.

이것은 당신을 아주 많이 진정시킬 수 있습니다. 첫 번째는 심호흡을하고, 입을 닫고, 코를 가볍게 쳐서 복부 전체가 채워질 때까지 입을 살짝 열고, 천천히, 천천히 반복적으로 발동시켜 심장 박동이 점차 안정화되고 생각이 더 명확 해집니다. 많은 사람들이 긴장했을 때 노래를 부르는 것을 좋아합니다. 이것은 숨겨진 형태의 호흡입니다. 음악을 좋아한다면 시도해 볼 수도 있습니다. 다른 사람들이 검토를 방해하지 않도록하십시오. 또한 안구 운동의 6/4 분기를 기억하십니까? 이는 불안을 줄이기위한 효과적인 조치이기도합니다. 오른쪽과 왼쪽 손으로 교대로 점을 눌러야합니다.

다이어트 기사 : 좋은 상태를 유지하십시오.

아침, 저녁 및 저녁에 세 끼의 식사를 혼합하기 위해 엄마와 아빠는 마음을 비 웠고 늦게까지 머물렀을 때 조용히 섬세한 나이팅게일을 입는 것을 잊지 않았습니다. 부모님 께 감사의 말을 전하고 휴일로 돌아가십시오. 월 말에, 그들은 더 많은 것을 괴롭 히며, 다이어트 구조를 합리적으로 조절하도록 도와 주며, 신체가 에너지, 현기증, 천천히 생각, 과민 반응, 불면증, 주의력으로 가득 차게하십시오. 이 나쁜 상태는 권력과 비능률이 부족합니다.

1. 일반식이 지침 - 중국의 주민들을위한식이 가이드 라인에 의해 제공된 권위있는 조언을 살펴보십시오 : 식량은 다양하며, 곡류는 주류이며, 혼합은 두껍고 얇고, 과일, 채소 및 감자를 더 많이 먹고, 매일 우유, 대두 또는 그 제품을 먹습니다. 생선, 가금류, 달걀과 마른 고기의 올바른 양을 먹고, 요리 기름의 양을 줄이고, 가벼운 소금 다이어트를 먹고, 매일 먹고, 건강한 체중을 유지하고, 세 끼의 식사가 적당해야하며, 간식이 적당해야하며, 매일 충분한 물이 적당해야한다. 술을 선택하고, 술을 마시면 제한하고 신선하고 위생적인 ​​음식을 먹습니다. 고등학생 후보생의 특별 그룹으로서, 구체적인 세부 사항에주의를 기울이기 전에 최소한 이러한 기본적인 측면을 보장해야합니다.

2, 전투력 향상 - 우수한 두뇌 전투력을 갖는 방법? 인체는 정상적인 상태에서 알칼리성이며 뇌가 지나치게 많이 사용되고 운동량이 많으면 혈액이 산성이어서 뇌와 신경 기능이 저하되어 기억 상실을 초래합니다. 알칼리성 음식을 더 먹어! 권장 음식 : 닭고기, 다시마, 캐슈, 콩나물. 현미 및 곡물과 같은 거친 알갱이와 곡물을 먹어서 B 비타민과식이 섬유를 효과적으로 보충하여 뇌가 잘 작동하도록 도와줍니다. 신선한 야채와 과일은 없어서는 안될 필수품이며, 도움을 받으면 뇌 조직이 산소를 더 잘 사용할 수 있습니다.

3, 식욕을 응원하자 - 대학 입학 시험 성적, 여름, 더운 날씨 플러스 거대한 압력, 많은 후보자는 필연적으로 식욕의 손실을해야합니다, 음식은 알려져 있지 않습니다. 시원하고 상쾌한 음식을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 암 설탕 녹두 수프와 흰색 곰팡이 연꽃이 맛있고 영양가 높은 음식으로 추천됩니다. 소다, 얼음물, 커피 등의 매운 음료는 위장 장애와 흡수 장애를 일으키기 쉽기 때문에 너무 많이 마시지 마십시오. 또한 사탕과 튀김 음식은 식욕을 감소시키고 더 쉽게 먹을 수 있으므로 설탕이 적은 음식을 먹고 가볍고 소화가되는 음식을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

4, 무차별 강장제가 아닙니다 - 시장은 시체를 강화하고, 상쾌하게 할 수 있다고 주장하면서, 대학 입학 시험 보충 교재가 많이 가득차 있습니다. 압도적 인 광고를 믿고 싶습니까? 하늘로 선전 된 특별한 기능을 시도하고 싶습니까? 이 문제를 해결하려면 멈추거나 남용하지 말고 응시자가 적합하지 않은 경우 알레르기, 설사, 화를내는 등의 증상이 나타나기 쉽습니다. 대부분의 건강 제품에는 단 맛이 있으며 식사에도 영향을 미칩니다. 당신이 정말로 그것을 필요로한다면, 평판이 좋을 제품을 선택하는 것에주의를 기울이십시오, 근본적으로 당신은식이 요법에주의를 기울여야합니다. 당신이 까다로운 먹는 사람이 아니고, 부분적인 일식이 아니며 균형 잡힌 방식으로 하루 3 끼를 먹는다면, 당신은 당신의 필요를 채울 수있을 것입니다.

물론 대학 입시는 지적인 대결과 심리적 인 전쟁이기 때문에 "평화"가 가장 높은 수준입니다. 심리적 조정에 지나치게주의를 기울이고식이 요법에 너무 많은 관심을 기울이면 내적 불안을 과장 설명하거나 극적으로 표현하고 궁극적으로 모든면에 영향을 미칩니다. 따라서 이전 단계에서 잘했으면이 상태를 계속해야합니다. 식사 및 식습관 습관을 바꾸지 않는 것이 가장 좋습니다. 지난 달의 소중한 시간을 모두 파악하고 배터리를 충전하고 100 % 완벽한 상태로 대학 입학 시험에 응할 수 있기를 바랍니다.

준비 기간 동안 학부모와 후보자에게 가장 인기있는 음식 :

1 longan. 한약은 어거스틴이 따뜻하고 달콤하며 비장, 기증 및 혈액과 같은 혜택과 마음의 평화와 함께 믿습니다. 그것은 영양 약입니다.

2 콩 및 그들의 제품. 콩은 주로 고품질의 식물 단백질 인 글리시 닌을 함유하고 있습니다. 콩기름은 또한 영양가가 높고 뇌 혈관 기능을 향상시킬 수있는 아미노산과 인지질이 풍부합니다.

3 마리의 동물 내장. 동물의 심장, 간, 뇌, 신장 및 기타 내장 기관은 고품질의 단백질과 인지질이 풍부하며 뇌 충진을위한 훌륭한 식품입니다.

4 붉은 날짜. 대추는 포도당, 자당, 비타민이 풍부하며 단백질, 미량 원소 및 기타 영양소가 풍부합니다.

참깨 5 개. 참깨는 단백질, 지방 및 필수 지방산과 리놀렌산이 풍부합니다. 또한 칼슘, 인, 비타민 B의 함량이 상대적으로 높기 때문에 싼 체력에 좋은 제품입니다.

6 호두. 호두는 따뜻하고 달콤하며 기와 영양 혈액, 폐와 설사약, 항진균제와 가래 및 보습 근육을 지니 며 약한 체질과 신경 쇠약에 좋은 제품입니다.

7 꿀. 꿀은 달고 달콤하며 영양, 인후 및 해독 효과가 있습니다. 또한 다양한 비타민과 미량 원소뿐만 아니라 아밀라아제도 함유하고 있습니다. 현대 의학은 꿀에는 체력 향상, 면역 기능 향상, 심장 근육 영양, 간 보호, 혈압 강하 및 장의 moistening 기능이 있다고합니다.

8 마늘과 파 양파와 마늘은 다양한 곰팡이와 박테리아의 감염을 억제 할 수 있으며, 멸균하고 염증을 줄이며 다양한 질병을 예방하고 치료할 수 있습니다. 나는 종종 양파와 마늘을 먹어서 두뇌를 만듭니다.