중등 후 시험에서 불안을 제거하는 방법

중등 후 시험에서 불안을 제거하는 방법

최근에 고등학교 3 학년을 담당하는 고등학생과 3 학년의 고위 간부들로부터 배웠습니다. 최근에는 대학 입학 시험 시간이 가까워지면서 고등학생의 과도한 불안감, 항상 시간 부족으로 걱정되는 고등학생들이 많습니다. 저녁 시간과 저녁 시간에 점심을 먹지 말고, 정오에 점심을 먹지 말고, 저녁과 저녁에 기숙사로 돌아온 후, 다른 사람들이 잠든 뒤에도 그들은 밤새도록 싸워야했습니다. 그래서 다음날 아침, 그들은 무뚝뚝하고 잠이 들었습니다. 또한, 휴식의 부족으로 인해 학생들은 직접 육체적 인 쇠퇴, 신체 당좌 대월로 이어지고 그 결과는 감기에 걸리기 쉽습니다. 분명히 이것은 과도한 불안의 사슬 부정적인 영향 때문입니다. 학생들이 제 시간에 지위를 조정하고 가능한 한 빨리 오해에서 빠져 나오도록 유도하지 않는다면 필연적으로 비생산적 일 것이며, 노력은 감사하지 않을 것이며 아내는 길을 잃을 것입니다.

학생들은 다양한 불안의 원인을 가지고 있지만 근본적인 원인은 여전히 ​​스스로 있습니다. 한편으로는 이해의 오해가 있습니다. 나는 항상 시간이별로 없다고 생각하며, 오늘 싸우지 않고 기다려야 만합니다. 나는 여전히 많은 내용을 검토해야하며, 아직하지 못한 질문이 많습니다. 반면에, 나는 자신감이 없습니다. 부정확하고 잘못 배치 된 비교, 높은 기대치 때문에 압력이 큽니다. 또한 가족, 교사 및 사회의 압력이 있습니다.

스트레스와 불안이 밀접하게 관련되어 있음은 의심의 여지가 없습니다. 후기에 효과적인 검토와 원활한 이행을 보장하기 위해 이러한 불안을 제거하기위한 노력이 이루어져야합니다.

1. 자신을 올바르게 이해하고 합리적으로 자세를 취한 다음 자신에게 돌아갑니다.

2. 검토와 조정 사이의 관계를 올바르게 처리하십시오. 둘 다 서로 보살펴야하며 서로를 놓치지 마십시오. 균형과 조화는 보완 적입니다.

3. 수업의 활동, 특히 집단 문화 및 스포츠 활동에 적극적으로 통합하십시오.

4. 동급생과 교사들과 의사 소통하고, 제 시간에 진실을 말하고, 제때에 있어서는 안되는 불안을 덜어 주도록 이니셔티브를 시작하십시오.

5. 매일 규칙적으로 그리고 규칙적인 방식으로 생활하고, 단기간에 이미 형성된 습관을 바꾸지 마십시오. 자연적으로 더 좋은 것은 없습니다.

6. 매일 운동의 일정 금액을 준수, 운동하는 동안 불안을 제거하고, 항상 적절한 정신 상태를 유지;

7. 문제를 해결하고 기본적인 질문과 중간 질문 만하고, 자신감을 되 살리고, 성공의 감각을 되 찾으십시오. 연습과 시험 문제는 절대 할 수 없으며, 주요 지식을 파악하는 것이 기본입니다.

8. 글쓰기를 연습하려면 하루에 약 10 분 정도 걸리십시오. 하나는 인내심을 기르는 것이고, 다른 하나는주의를 돌리는 것입니다. 세 번째는 대학 입학 시험을위한 글쓰기의 힘을 키우는 것입니다.

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