정상적인 마음으로 대학 입학 시험 식단을 마련하십시오.

정상적인 마음으로 대학 입학 시험 식단을 마련하십시오.

대학 입학 반년 반 전에 후보자는 마지막 스프린트와 카운트 다운 단계에 진입했다. 많은 부모님들이 걱정스럽게 기다리고 있습니다. 자녀들에게 식량, 의류, 주택 및 심리적 지원을 위해 물류 서비스를 제공하기를 희망합니다. 결과적으로 많은 사람들이 자녀들을 위해 "대학 입시 요법"과 "지적 보충제"를 신중하게 만들기 시작했습니다. 실제로, 대학 입시 도중, 과거 식습관 및 내용을 추가하거나 파괴하거나, 전에 먹지 않은 "신선한 것들"을 많이 첨가하는 것은 금지됩니다. 합리적이고 안전하며 위생적이며 하루 3 끼,식이 요법을 따르십시오.

우선, 후보자는 정기적 인 식사를해야합니다. 자녀가 평소 먹는 습관을 바꾸지 마십시오. 자녀가 밤에 초과 근무를하는 경우 식사를 적절하게 추가 할 수는 있지만 너무 많이하지는 마십시오. 첨가 된 내용물은 우유 또는 요구르트와 같은 음료 또는 죽 또는 가벼운 국수 또는 국수 한 그릇 일 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 뇌가 쉬어야하므로 지나치게 많은 단백질이 야간 꿈을 일으키고 수면의 질을 방해하기 때문에 너무 많은 물고기 나 다른 고단백 음식을 너무 많이 먹게하지 마십시오. 대추 커널과 신선한 우유는 신경을 진정시키고, 하루 동안 두뇌를 움직이게하고, 조용한 환경에서 잠을 잘 수 있습니다.

둘째, 세 가지 식사의 규칙 성, 양과 질이 적절 함을 보장하는 것이 필요합니다.

하루 세 끼 식사의 기본 요구 사항에서 아침 식사를해야합니다. 아침에 일어나서 혈당이 떨어지면 학생은 무효 상태에 있기 때문에 반드시 먹어야합니다. 아침 식사를하지 않거나 품질이 낮은 아침 식사를 먹지 않는다면 몸에 충분한 글리코겐 보유량이 없어서 피곤함과 무 반응을 일으켜 수업 및 리뷰의 질에 영향을 미칩니다. 합리적인 아침 식사는 본부와 대리인, 건조하고 얇은 균형, 채식주의 자와 채식주의 자의 조합으로 보완되어야합니다. 아침 식사가 제공하는 칼로리의 양은 총 칼로리의 30 %이며, 빵, 빵, 죽, 국수와 같은 전통적인 딱딱한 음식을 선택할 수 있습니다. 우유, 계란과 동시에 영양분 섭취의 균형을 돕기 위해 신선한 야채를 추가하는 것이 적절할 수 있습니다.

점심에 파를 사용하지 말고, 고기와 함께 섞어 주어야하며, 주식에주의해야합니다. 각 식사가 1 ~ 2 미터가되도록 주요 음식은 매우 중요합니다. 민물 고기, 심해 어류 등의 생선 식품을 구입할 수 있으며 고품질의 단백질이 풍부 할뿐 아니라 칼슘, 철분, DHA, EPA 등 영양소가 풍부하여 면역력 향상 및 신체 기능 향상에 많은 이점을 제공합니다.

저녁 식사는 가벼우 며 가득차 있지 않아야합니다. 오랫동안 공부할 경우 식사 추가를 고려할 수 있지만 저녁이 매우 기름기가되어 음식이 가득차면 야간 학습 효율이 크게 떨어집니다.

하루식이 요법에서 부모는 아이의 음식 위생을 엄격히 통제하고, 신선한 녹색 채소를 더 먹도록 상기시키는 계절에 신선한 과일을 제공해야합니다. 두뇌에 필요한 포도당은 주로 녹말 스테이플 식품의 공급에서 유래하므로 쌀을 잘 먹어야합니다.

모든 후보자가 "강장제"에 적합하지 않으며 거북 또는 Cordyceps를 대량으로 보충 할 필요가 없음을 상기해야합니다. 정상적인 식습관, 정상적인, 후보자의 영양 요구를 충족시킬 수있는 한 계절 변화로 인해 적절한 시간이 없다면 예기치 않은 부작용이있을 것입니다. 또한, 후보자와 부모는 자극적이고 상쾌한 "특별한 기능"을 생산하는 제품을 기대해서는 안됩니다. 후보자가 흡수하거나 적응하지 않으면 설사, 알레르기, 감기 및 화재를 유발할 수 있습니다.

[이 기사를 읽은 사용자는 다음 훌륭한 기사를 읽었을 때 체크 아웃 할 수도 있습니다! 】

[Sprint 대학 입학 시험, 마음과 다이어트에 승리] [대학 입시 노트]