대학 입시 전 달의 가장 중요한 식사

대학 입시 전 달의 가장 중요한 식사

한 달 후, 대학 입학 시험이 시작됩니다. 대학 입학 시험의 마지막 달에 많은 부모와 학생들이 준비에 열중하고 있습니다. 이번 달은 대학 입학 시험의 가장 중요한시기이기도합니다.
이 기간은 뇌가 가장 많이 소모되며 육체적으로나 정신적으로 영양 상태를 따라 잡아야합니다. 주의를 기울이지 않으면 체력 저하, 정전, 시험 점수에 영향을 미치지 않아도 건강에 해를 끼치 지 않습니다. 그래서 대학 입학 시험 전에 먹어야 할 것이 과학이됩니다.
1. 금기와 과식 이것은 학생들이나 다른 사람들이 따라야하는 철분 규율입니다.
우선, 부모는 학생들의 식습관과 식습관을 바꾸면 안되며, 시험에 가깝기 때문에 아이들을 강제로 먹지 마라. 너무 많이 먹고 원래의 삶의 질서를 유지하는 것이 옳다. 학생들은 일반적으로 좋아하지 않거나 먹지 않는 음식을 먹으면 안되므로 부작용이나 구토를 일으키지 않아야합니다. 부모는 아이들을 혼동해서는 안되며 그것을 보충하지 마십시오. 옥수수, 기장 및 쌀을 섞어서 일치시키는 것이 가장 좋습니다. 밀가루가 섞여서 먹고, 풍부한 B 비타민을 추가 할 수 있습니다.
대학 입학 시험에서 응시자는 과식과 영양 실조를 가장 두려워합니다. 영양 균형을 유지한다는 전제하에 스테이플 식품의 양은 그에 따라 제한되어야하며 고단백, 고 인지질 및 고 비타민 식품을 적절히 첨가해야합니다. 뇌 조직 활동의 주요 에너지 원은 글루코스입니다. 주식을 섭취하지 않거나 너무 적게 섭취하면 포도당 공급원이 부족하여 뇌의 사고력에 영향을 미칩니다. 일반 쌀과 흰 국수 외에도 스테이플 식품은 팥, 녹두, 검은 쌀, 현미 등과 같은 거친 곡물과 곡물을 합리적으로 혼합하여 먹을 수 있습니다.
2, 식사는 너무 기름기가 없어야합니다, 대학 입학 시험은 실제로 부모에게 많은 압력을주고, 많은 부모는 아이들에게 큰 물고기와 고기를주고, 기름진 될 음식을 일으키는,하지만 무의식적으로 영양의 불균형으로 이어집니다. 따라서 필요한 영양 지원은 매우 중요하며 세 가지 식사의 초점은 달라야합니다.
조식 : 영양가가 있어야합니다.
아침 식사의 중요성은 학생뿐 아니라 아침 식사를 먹지 않는 사람들은 노화되기 쉽습니다.
대학 입학 시험을 치루어야하는 학생들은 매우 뇌를 많이 사용하며, 아침은 학생들이 기억력이 좋고 마음이 맑은시기이므로 아침 식사가 학생들에게 가장 중요합니다. 아침 식사의 주식은 빵, 찐빵, 쌀 국수, 모든 곡물을 첨가 할 수 있으며, 우유, 요구르트, 찜 또는 삶은 달걀과 같은 탄수화물을 충분히 넣을 수 있고, 과일이나 채소를 약간 먹거나 소량을 먹을 수 있습니다 고기, 왜냐하면 뚱뚱한 음식은 기억력을 향상시키기위한 어떤 이점을 가지고 있기 때문입니다. 아침에 튀김을 먹지 마라. 튀김에는 명반이있어 뇌의 흥분을 막을 것이다.
중국 음식 : 중국 음식은 너무 기름기가 없습니다.
아침에 공부 한 후, 아이들은 영양을 보충하기 위해 점심을 먹어야합니다. 시험을 준비하는 학생들은 위장관을 조절하는 효과가 있기 때문에 셀러리와 파 같은 더 많은 원유 섬유질 음식을 먹을 수 있으며 큰 압력을 받고 있으며 변비가 발생하기 쉽습니다. 부모는 고기, 달걀, 콩 제품과 같은 고 에너지 식품을 준비하고 약간의 수프를 준비 할 수 있습니다.
저녁 식사 : 저녁 식사는 가벼운 식사를 기본으로해야합니다.
저녁 식사는 곰팡이 나 다시마 같은 음식을 먹을 수 있습니다. 학생들은 낮에는 많은 시간을 보내기 때문에 야간에는 에너지를 보충해야하며, 체중과 다른 유사한 단어를 잃고 싶은 학생들은들을 수 없습니다.
죽 잡을 음식은 좋은 영양을 제공 할뿐만 아니라 소화하기 쉽기 때문에 두유, 두유, 바람직하게는 죽이 될 수 있지만, 보존 된 계란에는 납이 포함되어 있기 때문에 죽에 보존 된 계란을 첨가하지 않아야합니다. 트립토판이 풍부하고 수면 효과가 있으며 소화하기 쉬운 일부 기장 녹두 죽을 마실 수 있습니다.
3, 더 많은 바나나를 먹고 대학 입시 영양 준비를위한 긴장을 완화뿐만 아니라, "올바른 약"어린이의 다른 상황에 대한 특별한 조리법을 권장합니다.
긴장을 완화시키는 음식은 바나나, 호두 및 기타 비타민 C를 많이 함유 한 음식, 안과 치료를위한 식품은 비타민 A, 당근, 돼지 간과 같은 동물의 내장 기관, 기억력을 향상시키는 식품은 DHA를 많이 함유 한 음식, 기억을 활성화 한 음식 양배추, 대두 제품과 같은 이점, 뇌의 피로를 예방하는 식품은 콩과 같은 비타민 B가 풍부하고, 스트레스를받지 않는 음식은 토마토와 감귤류와 초콜릿이지만 너무 많이 생각하지 마십시오.

더 조용한 후보자는 더 많은 붉은 음식을 먹을 수 있으며, 이는 뇌에서 적극적인 역할을 할 수 있습니다. 더 열심 인 후보자는 바나나, 우유, 요구르트, 작은 물고기, 새우, 참깨 소스 등과 같은 칼슘이 많은 음식을 더 많이 먹을 수 있습니다. 좋은 선택입니다. 또한 검은 음식은 검은 콩과 곰팡이와 같은 어느 정도 평온함을 나타냅니다.
4, 후보자 다이어트 금기 차, 커피 음료 수 없습니다, 특히 탄산 음료와 설탕 음료는 마실 수 없습니다. 물 보충은 주로 끓인 물, 생수, 주스 및 야채 쥬스에 달려 있습니다.
건강 제품은 성과를 향상시킬 수 없다는 점을 특별히 상기시켜줍니다. 매년 대학 입학 시험에 나가면 보충제 광고가 압도적입니다. 많은 부모들이 자녀의 업적을 이루기 위해 많은 돈을 보충제를 사기 위해 소비합니다. 결과는 대학 입학 시험 후, 학생들은 종종 내분비 장애, 생체 시계 장애 및 의사를 볼 수있는 다른 현상을 가지고, 이러한 학생의 대부분은 만족스럽지 않습니다.
실제로 건강 제품은 검사 점수를 향상 시키거나 IQ를 향상시킬 수 없습니다. 특정 인구 집단에게는 엄격한 투여 량으로 만 실용적입니다. 환자 만이 뇌를 만들어야하기 때문에 정상적인 사람들은 이러한 건강 제품을 먹으면 똑똑해질 수 없습니다. 일부 건강 관리 제품 생산자는 자신의 제품이 IQ 및 학업 성적을 향상시킬 수 있다고 주장하기 위해 허위로, 과장하고 진실하지 않은 단어를 사용합니다. 사실 대부분은 사실이 아닙니다.
부모님들과 학생들이 부정적인 영향을 미치기 때문에 극단적 인 감정이 아닌 합리적으로 대학 입학 시험을 치룰 수 있기를 바랍니다.