대학 입학 시험, 심리학 예비 시험, 불안

대학 입학 시험, 심리학 예비 시험, 불안

시간이 지남에 따라 매년 대학 입학 시험도 예정되어 있지만, 이제 가장 스트레스가 많은 학생들은 고등학교 3 학년이며, 많은 학생들이 불안 증상을 경험했습니다. 설문 조사 결과 고교생의 90 % 이상이 시험 때문에 긴장하며 그 중 30 % -40 %가 더 심각한 것으로 나타 났으며 시험 불안은 공통된 현상으로 나타났습니다.

대학 입시 불안에 직면하여 전문가들은 당신에게 좋은 태도를 기르도록 가르칩니다.

봄 축제가 끝난 후, 대학 입학 시험에 100 일 남았습니다. 이전과 마찬가지로 대다수의 후보자와 학부모가 제기 한 걱정은 시험에 대한 관심으로 인해 확산되기 시작하여 학생의 진도 및 시험의 정신 상태에 큰 영향을 미쳤습니다. 최근 동북 사범 대학 교육 과학 대학 심리학과 교수 인 Lu Haidong 교수는 동북 사범 대학 고교 학부모회에서 "대학 입학 시험의 불안과 대처"에 대한 강연을했으며, 부모들은 많은 유익을 얻었습니다. 대학 입학 시험의 불안과 관련된 질문에 대해서는 전문가의 의견을 구하십시오.

불안으로 인한 불안을 예방하기 위해 적절한 불안이 정상입니다.

설문 조사에 따르면 90 % 이상의 학생이 시험으로 불안해하며 30 % -40 %의 학생이 더 심각하며 시험 불안이 일반적인 현상이됩니다. Lu Haidong은 어느 정도 불안의 정도는 학습에 대한 학생들의 진지한 태도를 반영한다고 말하면서, 시험을 치를 때 적절한 불안은 건강하고 정상적이며 반대로 학생이 시험에 응시하는 경우에는 조금 불안하지만 정상적인 것은 아닙니다. 그러나 과도한 불안은 많은 해를 끼치며, 많은 학생들이 초조해하고 지나치게 걱정하며 식욕 감퇴, 수면의 질 저하, 삶의 리듬 장애 등을 겪습니다. 과도한 긴장 때문에 사고와 혼란이 혼동 스러울 수 있습니다. 이것은 과도한 불안의 징조입니다.

전문가들은 시험에 직면하여 아이의 불안이 정상적이며 완전히 의식을 잃어버린 것은 비정상적인 고등학교 학부모를 상기시킵니다.

좋은 시험 정신으로 전체 점수를 약 100 점 늘릴 수 있습니다. 지식의 숙달이 대학 입학 시험의 하드웨어라면 후보자의 정신력은 대학 입학 시험의 소프트웨어입니다. 대학 입학 시험은 힘과 정신 사이의 경쟁입니다.

불안의 상태를 조정, 전문가는 몇 가지 트릭을 가르쳐

문제는 우리의 경험으로 인한 것이 아니라 세상에 대한 우리의 인식에 기인합니다. 따라서 시험에 대한 불안은 주로 시험의 태도와 태도에 의해 결정됩니다. Lu Haidong 교수는 대학 입학 시험에 자녀의 참여로 인해 부모가 지나치게 신경을 쓰면 안된다고 말했다. 자녀에 대해 너무 엄격하거나 염려하지 말고 이전 태도와 다르다. 언어면에서 볼 때, 시험을 평범한 삶으로 간주하고, 대학 입학 시험을 정상적인 마음으로 다루며, 대학 입학 시험을 과제로 이미지화 할 수 있도록 안내해야합니다.

심리학에는 "자동 사고"라는 개념이 있습니다. 시험이나 주요 사건에 직면했을 때 사람들은 이런 종류의 자동 사고를 마음에두고 자동 사고는 "나는 할 수 없다", "나는 오지 마세요. 이런 종류의 자동 사고에있어서, 부모님은 자기 guemect를 안내하고 그 비이성을 질문하는 것입니다. 검사실에 긴장이있는 경우 Lu Haidong 교수는 "호흡으로 불안감 해소", 즉 "한 손은 가슴에, 다른 손은 복부에 놓고 코를 가볍게 두드리면 위가 팽창합니다."라는 훈련 방법을 가르칩니다. 진정시키는 흡입을 유지하고, 천천히 그리고 고르게 배출을 코에서 내뿜고, 몇 번 반복하여 일정한 리듬을 유지하십시오. 분당 8 ~ 12 회. "그러나 빨리 호흡 할 수 없다는 것을 명심하십시오.