변화, 인내력을 사용하여 육체적 힘을 물리 친다.

변화가 얼마나 어렵습니까? 저는 4 년 동안 대학 전체를 사용하여 "변화"에 대한 이해를 확인했습니다.

변화, 인내력을 사용하여 육체적 힘을 물리 친다.

그 4 년을 되돌아 보면 나는 그런 나쁜 여자를 본 적이 없다고 단언했다. 현재의 근면과 비교했을 때, 나는 그 당시 매우 다른 삶을 살았습니다. 나는 과체중이고, 당혹스럽고, 굴욕적이고, 미래를위한 아름다운 계획이 없었습니다. 책상에 사람들이 흩어져있는 편지지와 교과서로 덮여 있었고 지난 주 버릇없는 빵이 너무 늦어서 버려졌습니다. 컴퓨터 화면이 크게 열렸고 키보드 간격이 명확하게 보이는 비스킷 잔유물로 가득 차있었습니다. 나의 침대는 봉제 인형과 화장품으로 포장되어 있었고, 나는 학기 중 반 시간을 쌓기를 게으른 것이 었습니다. 씻지 않은 커피 잔은 유독 한 버섯을 기르기 위해 거의 4 개월 동안 발코니에 놓였습니다. 저는 종종 수업을 건너 뛰고 침실에서 미국 드라마와 일본 드라마를 "나는 자율 학습"이라는 편안함으로 사용합니다. 나는 최종 시험에 합격하기 위해 폭행 검토 방법을 약간 영리하게 사용합니다. 나는 많은 것을 가지지 않았다 .85 위안의 벌금에 빚을지는 것을 잊어 버렸다. 나는 숙제를 끝까지 끝까지 끌고, 종종 물건을 거꾸로 넣었다. 나는 무대에 열망하고 있지만 초점을 두려워하고 있습니다. 나는 결코 사회 활동에 참가한 적이 없으며, 나쁜 기분으로 기숙사에서 생활하는 데 익숙합니다.

더 끔찍한 일들, 나는 끓고 있었고 뚱뚱해졌으며 외로운 밤을 기르기 위해 냄비와 바베큐를 사용했고, 젊은 혼란과 공포로 가득 찬 맥주를 마셨다. 1 년에 한 번 800 미터 스포츠 테스트에서 나는 그 일을 완수 할 수없는 유일한 소녀였다. 그녀는 200 미터를 뛰쳐 내려서 항복하기로 결심했다. 체육 교사 인 "나는 건강이 나쁘고 달리기도마다 특히 불편하다." ... 내 결심은 깊고 내 인내는 가늘며 나는 항상 아주 가난한 것을한다. 예를 들어 나는 10 킬로미터 동안 놀이터에 가고 싶다.하지만 나는 이불 속의 감자 칩을 먹고 하루 종일 TV를 보게 될 것이다. 그리고 약간의 효과가 있기 전에 불평에 대해 불평한다. "왜 다른 사람들의 변화가 어려워 보이는 것일까?!"

그날 최고의 시간에 나는 꿈을 꾸고 나 자신을 위해 살았습니다. 나는 마지막 시험에서 최고가되고 싶었지만 매일 밤 2 시간의 자율 학습을 주장하고 싶지 않았고 무대에서 드레스를 입고 싶었습니다. 나는 스포트라이트로 노래하지만, 대회 신청서를 작성하는 것을 감히조차하지 않고, 회사에서 일하는 인턴쉽을 찾고 싶지만 괜찮은 이력서를 준비하지 못했고, 나는가 beauty픈 아름다움이되고 싶다. 나는 땀 투성이 운동을하고 싶지 않았으며, 나는 작가가되고 싶었지만, 한 달에 한 번 쓴다고 너무 게으른 적이있었습니다. 나는 너무 많은 헛되이 백일몽을했지만, 꿈속에서 본 적이 하나도 없다. 사실, 나는 내 자신에게 기회를주지 못했다.

졸업 한 후, 나는 정서적으로 맹렬한 하늘의 번개처럼 치기 시작했다. 고통 스럽긴했지만 눈부실 정도는 내 세계를 흔들었다. 나는 너무 바빠서 쓰레기가 싫어서 점차적으로 발견했다. 자기 건설에 대한 나의 실패는 쓰레기 남자의 도덕적 타락보다 더 심각합니다. 나는 처음에 나 자신을 배반했고 나를 배반하게되었습니다. 나는 많은 문제에 시달리고있어 급히 변화가 필요하며 열심히 일하면서 자신을 더 나은 사람으로 기대합니다. 빠른 성공을 원하고 있습니다. 하룻밤 사이에 모든 꽃 문제를 포기할 수는 없으며, 부드러운 하드웨어는 업그레이드되지 않았습니다. 몇 년 동안 축적 된 관성은 버리기가 쉽지 않습니다.

타락한 삶에서 도망가는 사람들은 흔히 외부 세계의 강한 흥분을 필요로합니다. 예를 들어, 이혼, 이혼, 배신, 친척과 친구들에 대한 비웃음 등이 있습니다. 이러한 변화는 역동적 인 자기 변화를 뒷받침하기 위해 종종 증오로 이어집니다. 그러나 강력한 증오가 있더라도 연기가 사라지는 날이 올 것입니다. 당신의 힘이 격렬한 화재에서 죽어가는 작은 불꽃으로 바뀌면, 회사의 의지에서 오지 않는다면 어떤 변화도 오래 가지 않을 것이라는 것을 깨닫게 될 것입니다. 서쪽에는 Godhelpsthosewhohelpthemselves라는 유명한 속담이 있습니다. 그것은 진실입니다.

그러나 초기 변화 당시 마음 속의 복수 계획에 대해 생각해 보았습니다. 점점 더 화가 나는 느낌에 관해서는 "나는 그가 얼마나 많은 고통을 주었습니까? 그리고 불만을 토로하면서, 나는 이것을 사용하여 자신을 위해 많은 영예를 얻습니다. "그 당시에, 나는"가르시아에게 보내는 편지 "에서"세계의 거대한 프로젝트는 작은 콘크리트로 분해 될 수 있습니다. 큰 일을하기 위해서, 우리는 분해 후 모든 작은 일을해야합니다. 그래서 모든 것이 처음부터 시작해야합니다. 처음부터 시작해야합니다. 우리는 결국 두 가지를 할 수 있고, 세 가지를 할 수 있습니다. 결국 성공할 수 있습니다. 결단을 내리는 모든 변화는 어려운 것처럼 보이는 것으로 시작해야하며, 내 자신의 변화에 ​​대한 돌파구를 찾기 위해 일찍 일어나기로 결정했습니다.

나는 일찍 일어나는 것에 대한 많은 과학적 보고서를 읽었으며 일찍 일어나기까지 도움이되는 건강 이론을 이해하고있다. 나는 이것이 7시에 알람 시계 인 경우 8시 30 분에 허용되지 않는 경우가 많다고 생각한다. 그들이 일어날 수 없을 때 침대에서 뛰어 내린 사람들을 위해, 6시에 자명종을 설정하는 기분은 마음 속의 두 목소리 사이에서 치열한 논쟁이다. 한 당은 "잠시 너무 피곤해서, 정말로 올라갈 수 없다 "고 말했다."일어나서, 어젯밤에 자러 가기 전에 여섯시에 일어나 맹세한다. " 2 일 연속으로 목소리를들은 후에도 여전히 8시 30 분에 깨어 난다. 나는 자기 존중의 책임을 벗어나지 말아야한다고 믿는다. 자신의 결정에 따라 살아야하는 사람은 성공을 기대하지 않는다. 인생은 태어나고, 인생은 그렇게 약하지 않으며, 많은 수면에 의해 유지 될 필요가 없습니다. 그리고 마침내 당신이 매일 일찍 일어날 수 있다고 확신 할 때, 이것은 좋은 일입니까? 2 시간 동안 매일 나 자신을 위해 싸우며, 하루 종일 상세한 계획을 세우고, 모든 이메일을 처리하고, 짧은 이야기를 쓰고, 백 페이지의 책을 읽는 데 집중하며 때로는 지켜 볼 수 있습니다. 1 개월 동안 촬영 한 후 기사를 쓰고 거의 20 권의 책과 7 편의 영화를 읽고 멀리있는 친구들과 연락을 취할 수 있습니다.이 모든 것이 내 인생에서 축적됩니다. 그것은 장기적인 이점입니다. 제 생각에는 당신이 일찍 일어나서 6시에 일어 서기 위해 노력할 때, 당신은 분명히해야합니다. "나는 일찍 일어나야 만합니까?"라고 말하면서, 당신은 채팅을하지 않고 매년 다른 사람보다 2 * 365 시간 더 깁니다. 게임을하고 아무것도하지 말고 시간을두고 싸우고 미래에 기여할 일을하십시오. 그리고 당신은 끈기의 기간 동안 삶이나 직업에 새로운 높이를 가져갈 수 있습니다.

어떤 사람들은 내가 일찍 일어날 필요가 없다고 말할지도 모른다. 내가 밤에 잠드는 한, 나는 같은 효과를 얻을 수있다. 제 생각에는 일찍 일어나는 것이 늦게자는 것보다 훨씬 낫습니다. 당분간 건강 수준을 떠나야하는 이유는 말할 것도없고, 아침 6시에 침대에서 일어날 수있는 사람들은 아침 1시에 잠 들어야합니다. 밤 올빼미는 훨씬 적습니다. 만약 당신이 일찍 일어나기에 운이 좋다면, 친구들이 고주파수에서 친구에게 새로운 것을 보내거나, WeChat에서 "about, about?", 오전 6 시부 터 8 시까 지 새로운 것을 발견하게 될 것입니다. 기간은 거의 존재하지 않아 통근 및 추운 아침 최고 시간에 운전하는 것과 마찬가지로 열 수있는 거리가 매우 다른 고효율 작업 환경을 제공합니다. . 마음 속에 새로운 하루를 시작하면 8시 30 분에 자명종보다 더 깨어 나고, "좋지 않고 늦게"소리를 지른 다음 얼굴을 빠르게 닦고이를 닦고 일하러 나가십시오. 그것은 훨씬 낫다.

25 세 소녀로서 나는 젊은이의 현상을 완전히 이해합니다. 처음 사회에 들어서 자마자 피곤하고 매 순간 휴식을 취할 수 없었고 일찍 가고 싶습니다. 매일 아침 6시에 스티브 잡스에 대해 생각해보십시오. 오바마 여사는 매일 아침 체육관에 가서 4 ~ 5시에 일어나기를 원하며 MichelleGass의 회장은 매일 4:30에 일어나기를 기다리고 있습니다. 현재 Apple CEOTimCook3 : 45am은 동료들에게 이메일을 보낼 것입니다. 더 바쁜가?

내 삶에 더 많은 변화를 줄 수 있음을 깨달았을 때, 나는 이번에는 다른 사람을 위해서가 아니라, 나 자신을 위해 뛰기 시작했다. 달리기에 관해 이야기하기 전에 문학의 힘에 감사해야합니다. 어떤 사람들은 종종 독서의 의미에 의문을 제기합니다. 나는 시장에서 소설이 직장에서 사랑의 얽힘, 가족의 비밀 또는 음모에 관한 것이라고 생각합니다. 어떻게 유휴 도서가 영감을 줄 수 있습니까? 그러나 달리기 시작했을 때, 내가받은 동기는 정확히 "영양없는"로맨스 소설이었는데, 일하는 여성의 경험에 대해 이야기했습니다. 매일 5km의 조깅을 주장하기 때문에 모든 것이 절제와 구속이 있습니다. 지도자와 한 번 대담했을 때 그는 크게 칭찬을 받고 협력 할 기회를 얻었습니다. 그는 지난 10 년 동안 매일 몇 킬로미터 뛰는 체력이 있다고 평판이 좋았습니다. 평범한 사람은 잠시 동안이 영역에 도달 할 수 없었습니다. . 그리고 내가 30 대에 유우 유를 보았을 때, 그는 "나는 105 파운드로 자라도록 하나님을 용서해 주었다 ..."라고 책에서 행복하게 썼다. 나는 우울하게 생각했다. 언제 하나님이 나를 105 파운드로 만들었 을까? 편견없이 그를 용서하고 싶다.

그러므로, 달리기 시작할 때, 의지력을 행사하는 목적 외에도, 나는 또한 좋은 인물을 형성하기를 바랍니다. 반년 전에 저는 매일 체육관에가보고 처음에는 러닝 머신 위에서 한시간 동안 걷고 200 미터까지 달리며 걷고 계속 걸어갔습니다. 그 당시, 저는 사람들이 뛰어 다니는 것을 보면서 30 분 동안 방해받지 않고 달릴 수 있다고 생각했습니다. 2 주 후, 나는 뛰기를 시도했다. 그리고 200 미터의 헐떡 거림 상태에서, 나는 800 미터를지지 할 수 있었고, 그것을 자랑으로 여기고있을 수 있었다. 4 주 후에 나는 일종의 신앙으로 달리기를 사용했고, 1.3 킬로미터, 1.6 킬로미터, 6 주 후 3 킬로, 3 개월 후 5 킬로, 3 개월 반 후 6 킬로를 달릴 수 있었다. 나는 5 킬로그램의 체중을 잃었고, 몸과 마음은 매우 건강했습니다. 조깅을 10 킬로미터 시도했는데, 지금은 일주일에 7 킬로미터, 주당 45 킬로미터 이상입니다. 나는 보통 수건을 사용하여 디딜 방아의 카운터를 막고 4 분 동안 돌아 다니며 음악의 리듬으로 뛰고 14 번 같은 소리를 듣고 7 킬로미터의 거리를 달린다. 음악과 카운터에 집중하지 않을 때, 나는 내 인생의 여러 문제들을 생각하기 시작했다. 장거리 조깅은 매우 훌륭한 효과를 발휘하며 삶의 다른 문제를 단순하게 보입니다. 매주 집 청소가 더 이상 부담이 아니라고 생각하기 시작합니다. 튀김 음식을 거절하기가 그리 어렵지 않고 느끼기 시작하고 있다고 느끼기 시작합니다. 불행한 직장에서 통풍을위한 통로가 있습니다 ... 인생에서 많은 가능성이 있습니다. 한 사람이 200 미터에서 10 킬로미터까지 달릴 수 있습니다. 그러면 어떤 문제를 해결할 수 있습니까? 달리기를하면 매일 새로운 이익을 얻고, 변화는 도전이되며, 아주 오래 지속되는 재미입니다. 그리고 나는 젊음에서 오랫동안 연체 상태에 있었고 이제는 결국 갚을 수 있습니다.

달리는 과정에서 정신적 인 힘의 대부분은 무라카미 하루키 (村上 春樹) 씨에게서 나옵니다. 나는 두뇌를 의지하여 살아가는 사람이 거의 없기 때문에 나는 존경하는 작가입니다. 그와의 인터뷰에서, 나는 테이블에 영구 인센티브로 사본을 인쇄했다. 매주 토요일마다 10km 달리기, 10km 경주, 하프 마라톤, 풀 마라톤 등을 주창하고 1995 년 100km 슈퍼 마라톤에 참가하여 11 시간 42 분을 보냈다. 전체 과정. 그는 달리기가 내 노력의 한계가 어디 있는지 알게하고 농담으로 내 비명을 쓰려고합니다. 적어도 마무리하는 대신 실행 중입니다.

어떤 종류의 스포츠가 변화의 시작이더라도, 그것은 좋은 선택입니다. 지금까지 누군가가 인생의 슬픔에 대해 저에게 불평했습니다, 나는 여전히 "러닝 러닝"과 같은 제안을 할 것입니다. 실제로 달리기는 비용이 들지 않는 투자이며 최상의 사고 상태를 제공합니다. 빈도를 유지하고 앞으로 나아갈 때 마음 속의 생각은 점차 분명해집니다. 이것은 인내와 속력의 경쟁입니다.이 리듬에서 삶의 문제에 대한 해결책을 찾을 수 있습니다.

인터뷰에서, 무라카미 하루키 (Haruki Murakami)는 매일 날씨가 너무 덥고 때로는 춥고 때로는 너무 우울한 날씨를 보냈다. 나는 오늘 나가는 일을하지 않으면 다음날에 가지 않을 것임을 안다. 인간 본성은 불필요한 부담을 짊어지기를 좋아하지 않으므로 곧 사람들의 몸은 운동 부하에 익숙하지 않을 것이다. 글쓰기는 똑같은데 글쓰기는 매일하고 글쓰기는 사고에 익숙하지 않을 것입니다. 그래서 달리기는 근육을 강하고 강하게 만들 수있는 것처럼 텍스트의 벤치 마크를 단계적으로 높일 수 있습니다. ""

나는 Haruki Murakami가 노벨 문학상을 운영하고 있었다고해도 독자의 마음 속에 이미 메달을 획득했다고 생각한다.

오늘부터 시작하여 변화의 어려움에 대해 불평하지 말라. 인내로 힘을 얻고 몇 년 동안 너 자신에 대한 약속을 지키는 작은 일부터 시작하라. 지루하고 지루한 과정을 경험할 것이다. 그러나 언젠가는 너 자신에게 감사 할 것이다. 인내심, 그 때 당신은 당신 자신을 제외하고는 당신을 이길 수있는이 세상에 아무것도 없다는 것을 알게 될 것입니다.