너는 너의 자신의 신이다.

언제 시작해야할지 모르겠다. 우리 WeChat 친구들의 친구들이 점점 더 많아지고 있습니다. 정온, 건조 및 자화상 ... 모든 사람들이 달리기 모드를 시작한 것 같습니다.

어떤 사람들은 다음과 같이 말합니다 : 당신은 당신이 달려가는 곳에서 당신 자신의 신이 될 수 있습니다. 그 이유는 : 실행, 당신은뿐만 아니라 강한 시체를 얻을뿐만 아니라 생명에 대해서도.

다년간의 경험을 통해 얻은 가장 중요한 경험입니다.

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처음에는 모든 것이 어렵습니다.

시작은 어렵다.

내가 달리기 시작했을 때, 나는 많은 문제가있었습니다. 가장 중요한 것은 무릎 관절의 재발이었습니다. 내가 16 세 때 전방 십자 인대 수술을 했어. 그 이후로, 내 오른쪽 무릎은 이전과 다릅니다.

무릎이 다시 아팠을 때, 저는 몇몇 의사를 발견했습니다. 몇몇 의사들은 운동학 전문이었고, 그들은 모두 내가 달리기를 제안했습니다. 어떤 사람들은 곧 마라톤을 다시는 할 수 없다고 나에게도 말했다.

계속 달리기 위해서, 나는 무수한 시간 동안 마사지 사들에게 갔고 몇달 동안 대퇴사 두근 운동을했다. 초기 어려움을 극복하고 나서는 달리기가 통제 불능이었다.

새로운 것을 시작하는 것은 쉽지 않습니다. 많은 에너지와 시간을 투자해야하며 항상 포기할 생각을하십시오. 변화가 더 중요 할수록 더 분명하고 더 많이 지불해야합니다.

당신이 원하는대로, 그것은 당신에게 달려 있습니다.

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인생에는 언제나 기복이 있습니다.

흥망 성쇠

캘리포니아 산타 크루즈의 작은 마을에서 처음으로 마라톤을 마친 후, 무릎 문제가 사라진 것을 느꼈을 때, 다시 상처를 받기 시작했습니다.

처음에는 아플 때가 이번에는 심각하지 않지만, 다시 시도하지 않아도됩니다. 그러나 나는 그것에 집중하고 회복에 집중한다. 곧, 나는 다시 길 위에 있었다.

초기 어려움을 극복하고 나면 다른 모든 것이 간단해질 것이라는 것을 당연시 할 수 있습니다. 그러나 삶은 대부분의 달리기 노선처럼 기복이 있습니다.

틈을 가로 질러 길을 닦으면, 다른쪽에 다다를 수 있습니다.

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작은 결정의 중요성

작은 결정들

매일의 작은 결정은 당신의 성격을 형성하는 데 중요한 역할을 할 것이며, 궁극적으로 인생의 장기적인 성공과 방향을 결정할 것입니다.

아침 6시에 일어나는 것이 어렵습니다. 다리가 여전히 전날의 고통을 훈련 할 때, 당신은 침대에 머물러 있기 쉽습니다.

비가 오거나 추울 때 달리기가 힘들며 마라톤에서 20 마일 병목 현상을 포기하는 것이 어렵습니다. 이러한 소규모의 일상적인 결정은 결국 귀하를 목표에 가깝게 만듭니다.

항상 실패와 좌절을 느끼고, 항상 참을성있게 기다리고 있지만, 우리는 정말로 걱정할 필요가 없습니다. 한 걸음 한 걸음 다가올 것입니다.

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기억하세요, 당신은 혼자가 아닙니다.

너 혼자가 아니야.

당신이 최선의 상태가 아니라면, 내가 언급 한 작은 결정에 직면하는 것이 더 어려울 것입니다. 부상으로 우울한 느낌이들 때면 다시 시작하기가 어렵습니다.

따라서 달리기에 대한 열정을 나눌 수있는 좋은 친구들이 있어야합니다. 나는 다행히도 마음이 편한 친구들을 사귈 수 있었다. 친구들은 내가 떨어졌을 때 나를 돕고 도움의 손길을 빌려달라고했다.

인생에서 어떤 새로운 여행을 시작하든 그것을 이해하고 지원할 수있는 친구 그룹을 갖는 것이 매우 중요합니다. 열정을 공유하는 사람들은 필요할 때 중요한 역할을합니다.

여름의 빛과 가벼운 공기를들이 마시고 나와 함께 지내십시오 .1 미터 전진 할 때마다 앞으로 나아갈 길은 더욱 밝아집니다.

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하지만 너 혼자있을거야.

하지만, 너 혼자있을거야.

얼마나 많은 친척과 친구들이 당신을지지하고 있더라도, 중요한 결정에 직면하고 스스로 책임 져야합니다.

나는 친구들과 다른 주자들에게 그들의 여분의 지원에 대해 매우 감사하고 있지만, 여러 번 나는 내 자신의 결정을 내리는 것에 대한 압박감을 느낀다. 비오는 아침에 일어나는 것과 같이 제가 언급 한 많은 작은 결정들. 아무도 당신이이 결정을 내리는 것을 도울 수 없습니다.

내가 달릴 때 나는 종종 외롭다고 느낀다. 예를 들어, 마라톤이 20 마일을 주행 할 때 병목 현상이 생기는 기간은 모두가 최선을 다할 때 주변의 낯선 사람 만 볼 수 있습니다 ... 삶의 순간에 당신은 어떻게 강해지는지 알 필요가 있습니다. 그 길.

때로는 이름을 잊어 버리는 것이 좋습니다.

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반복, 반복, 반복

반복, 반복, 반복

우리 모두가 알다시피, "반복은 숙달로 이어진다", 여기 신체 활동에 대해 더 있습니다. 성공적인 주자가되는 것 - 달리기와 달리기 -에 대한 다른 비밀은 없습니다. 목표는 더 많이 달리며, 나머지는 자연스럽게 나옵니다.

사실 : 반복은 인생에서 대부분의 것들을 마스터하는 열쇠입니다. 한 가지면에서 능숙하기를 원한다면 수천 시간을 보내는 방법을 스스로에게 물어보십시오.

너의 삶은 너에게 지배적이다.

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목표를 설정하는 법을 배워야합니다.

목표 설정

가능한 한 많이 반복해야하기 때문에 개선하기를 원합니다. 그러나 마음에 목표가 없을 때, 이것은하기 어렵습니다.

나는 달리면서 특정한 목표의 힘을 이해했다. 장기적이고 달성 가능한 목표를 세우지 만 너무 쉽게하지 마십시오. 내가 진전을 이룰 때, 나는 내 자신의 요구 사항을 향상시키는 법을 배웠다.

당신의 인생에서 야심적이지만 성취 할 수있는 목표를 세움으로써 앞으로 나아갈 수 있고 집중하고 앞으로 나아갈 수 있습니다.

땀을 흘리면서 몸을 조금 보는 것이 더 낫습니다.

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데이터를 사용하여 자신을 변경하십시오.

데이터 및 지식

내가 달리기 시작한 여행을 떠 올릴 때 나는 많은 실수를 저질렀다는 것을 깨달았다. 그래서 독서, 비디오 시청, 내가 아는 것 이상을 아는 사람들과의 대화, 그리고 각 교육에서 생성 된 데이터를 통해 배웠습니다. 나는 또한 내 몸을 듣고 이해하는 방법을 안다.

사진은 뉴욕의 열 화상지도를 보여줍니다.

나는 배우는 것을 좋아하고 학습의 전체 과정을 즐기기 때문에 나는 아주 운이 좋다.

삶의 질을 높이기 위해 주위의 모든 정보를 사용하십시오. 데이터에 관해서는 더 나은 방법에 대한 깊은 이해를 줄 수 있습니다. 외부 소스로부터 얻은 지식은 의사 결정에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

10 % 운, 20 % 스킬, 15 % 집중, 50 % 통증. 그렇다면 100 % 목표를 기억하십시오.

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모두에게 한계가있다.

누구나 한계가있다.

시작하기 어려운 이유 중 하나는 방금 달리기 시작한 사람들이 거리와 달리기 속도를 높이는 것과 같이 부하를 증가시키는 경향이 있다는 것입니다.

이것은 부상과 좌절로 이어질 가능성이 큽니다.

실행을 시작할 때 알아야 할 가장 중요한 사항 중 하나는 한도를 단계적으로 이해하는 것입니다. 한계를 넘어 서도록 강요하면 문제가 발생할 수 있습니다.

자신을 친절하게 대하십시오. 앞으로 나아갈 것을 촉구하는 것은 좋은 일입니다. 그러나 자신을 너무 단단히 밀기 위해 부름받은 것이 하나 있습니다. 당신은 당신의 한계가 어디에 있는지 알 필요가 있고, 당신의 한계를 개선하기위한 작은 조치를 취해야합니다.

꿈은 이루어질 것이고 끝은 보상받을 것입니다.

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그러나 당신은 또한

하지만 네가 할 수있다.

아무리 어려워도, 아무리 오래 걸리더라도, 기꺼이 일을하는 사람들이 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다.

달리기 위해서, 나는 특별한 조건이 없으며 나는 그것을 가지지 못했다. 나는 내가 훌륭한 주자가 될 수 있다고 생각하지 않는다.

그러나 지금 나는 과거에 대해 생각하며, 3 년 전에 겉으로는 도달 할 수없는 목표가 "그냥"하프 마라톤을 달리며 나는 미소 지을 것이라고 생각합니다. 나 같은 사람이 타고난 조건을 가지고 있지 않다면, 당신은 그것을 할 수 있습니다.

얼마나 많은 실패가 있었는지 또는 얼마나 멀리 가고 있는지 상관없이 할 수 있습니다. 이 일을 한 너 같은 많은 사람들에 대해서 생각해 보라. 너는 그들과 비교할 수 있니?

나는 가을 이었지만, 동시에 나는 꿈이 현실이 될 수 있다는 것을 알았습니다. 포도 나무를 따라 긍정적으로 상승하는 것이 좋습니다!

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좋은 일들은 모두 힘든 일입니다.

모든 좋은 일들이 열심히옵니다.

그러나 모든 사람들을위한 달리기가 달리기가 쉽고 간편하다는 것을 의미하지는 않습니다.

정확하게 말하면, 달리기는 어렵고, 가장 좋은 음식처럼 노력과 장기 지속성이 필요합니다.

그것에 대해 생각해보십시오. 인생에서 가치있는 모든 것들은 열심히 일하고 투자해야합니다. 건강, 크기, 행복, 직업 또는 가족 여부에 상관없이, 그들은 당신의 에너지와 장기간의 헌신이 필요합니다. 그것을하면서도 여행의 모든면을 즐기십시오.

순간에 살면 세상은 실제로 매우 아름답습니다.