휴대 전화를 내려 놓고 공중에서 뛰기

중학교 때와 같은 테이블은 항상 강했고 저는 미국에서 살았 었는데 최근에 베이징에 살았 었습니다. 저는 종종 운동을하고 다양한지도를 보내고 있습니다. 도로지도는 항상 자라는 울창한 버드 나무 근처에 있습니다. 사랑, 마치 내가 어렸을 때, 80 일과 Sanlitun 주위에 산책. 내가 우연히 거기에있게되면, Guangqumen에서 남쪽으로, Yongdingmen에 해자의 바깥 고리를 따라 갔다. 그리고 해자의 내부 원으로 바뀌었고, 땀을 흘렸다. 그리고 다시 한번 나는 당신의 이익을 깨달았다.

달리고, 두 번 나를 구해 주었고, 이제 나를 구할 세 번째 시간입니다.

처음으로 전국 규모에 있었다. 나는 어렸을 때 아팠고, 3 학년이되기 전에 항상 부모님이 푸싱 멘 근처의 어린이 병원으로 모여 들었습니다. 어린이 병원은 매우 큰 규모였습니다. 나중에 나는 부모님이 얼마나 자주 있었는지 잘 알고있었습니다. 3 학년 이후의 수업 가이드는 상식으로 가득 차 있습니다. 나는 진지하게 이야기합니다. 나는 이것을 신체에서 할 수 없습니다. 나는 이렇게 말했습니다. 나는 걷고, 달릴 것이고, 나는 완전히 길을 갈 것이며, 나는 그것에 익숙해 질 것이며, 내 몸은 괜찮을 것입니다. . 나중에 나는 그것을 엄격히 시행했다. 작은 집 문에서부터 집까지 10 분 동안 뛰었다. 가방이 울렸다. 나는 3 층을 뛰어 올라 집으로 돌아 갔다. 아빠의 요리가 식탁 위에 있었다. 우리 아빠는 내 가방 소리를 들었을 때 냄비에 갔다가 집에 뛰어 들어 음식물을 그냥 요리했다고 말했다. 나는 신문 판매점에 달려 신문을 사 왔으며, 대량의 주류를 사기 위해 비표준 식료품 가게로 달려 갔다. 나는 공장에 가서 샤워를하고 나중에는 어린이 병원에 갈 필요가 없었다.

두 번째는 군대 학교에서였다. 제가 베이징 대학에 가기 전에, 신양 육군 대학에서 1 년 동안 군사 훈련을 받았습니다. 군대에보고했을 때, 나는 1 미터, 팔십 팔, 팔백 팔 킬로미터였습니다. 일년 후 군대를 떠날 때, 나는 150 파운드였습니다. 육군 사관 학교에서 오전 6시에 시작하여 30 분 동안 뛰고, 다시 먹고, 아침마다, 두 hoes, 각 hoe는 내 머리보다 큽니다.

1 년간의 육군 사관학교 설립으로 20 년 동안 먹을 수있게되었습니다 .20 년간의 스포츠 활동은 공부, 사고, 음주, 싸움, 글쓰기, 만남, 자동차 타기, 비행기 타기뿐입니다. 제가 40 세쯤되었을 때, 바닥이 잘랐다는 것을 알았고 더 이상 운동하지 않았습니다. 나는 더 이상 당신을 필요로하지 않았습니다. 그것은 여전히 ​​134 백 킬로그램이지만 이전의 분포와는 다르다. 20 년 전에 그것은 중력에 저항하고 직립 한 나무였다. 이제는 장작의 주머니이며 중력에 따라 내리막 길이다. 나는 아직도 공부하고 글을 쓸 수 있지만 두세 시간 후에는 등 뒤에서 심하게 소리 지르며 잊어 버리고 기절 할 일은 없다.

그래서 나는 네가 과거에 나를 두 번 구해 냈고 다시 뛰기 시작했다는 것을 기억했다. 기내 반입 수하물에는 항상 운동화 한 켤레, 반바지 한 쌍, 씻어 낸 라운드 넥 셔츠 2 매를 넣습니다. 다음 다섯 가지 원칙에 따라 원래 야생을 계속합니다.

첫째, 감히 시작하십시오. 글쓰기와 마찬가지로 가장 어려운 부분은 시작하는 것입니다. 시작은 전투 절반이며, 한시간 씩 짜내고, 힘을 다하고, 전화기를 내려 놓고, 바람에 부딪혀 바람이 불어 올 것입니다.

둘째, 우리는 계속해야합니다. 글쓰기와 마찬가지로, 계속하고 싶지 않을 때, 다시 붙이면 모든 경우에 더 쉬울 것입니다. 모든 산책의 신들의 말을 듣고 어떤 효과를 원한다면 최소한 30 분, 가급적이면 1 시간 이상 뛰십시오.

셋째, 그 결과를 잊어 버려라. 글쓰기와 마찬가지로 승리 나 상실, 세계와의 경쟁, 타인과의 경쟁, 타인과의 경쟁이 없습니다. 경쟁의 결과는 얼굴을 때리는 것일 수도 있고 심혈관 사고 일 수도 있습니다. 심혈 관계 사고는 지속적인 영향을줍니다.

넷째, 성장을 즐기십시오. 달리기를 한 후에 점차적으로 점차적으로 1 킬로미터는 문제가되지 않는다는 것을 곧 알게되었습니다. 점차적으로 3 킬로미터는 문제가되지 않습니다. 점차적으로 10,000 미터는 문제가되지 않습니다. 몸은 적응하기에 충분한 시간을 주면서 매우 당혹 스럽습니다. 생각할 수없는 많은 일을 할 수 있습니다. 글쓰기처럼, 3 년 동안의 책은 십대에 글쓰기를 시작했고, 40 세 또는 50 세에 10 권의 책을 완성했습니다.

다섯째, 궁극은 없습니다. 글쓰기와 마찬가지로, 그것은 궁극적 인 일을 포함하고, 하늘에 귀 기울이고 순종합니다. 자신과 당신의 몸이 최선을 다하고, 그것에 대해 걱정하지 마시고, 그것에 대해 생각하지 말고, 당신의 고민을 키우십시오.

이 5 가지 실행 원칙에 따라 다음과 같은 10 가지 이점을 얻을 수 있습니다.

첫째, 행복감. 신체 운동, 힘줄 스트레칭, 일정 기간 지속성, 엔돌핀 및 도파민 분비가 강화되고, 약물도없고, 알코올도없고, 자연적으로 행복합니다.

둘째, 달콤한 잠. 그 양까지 달린 후, 몸은 계속해서 약간 열을 내리고 잠이 들었고, 새벽에있을 때 나는 잠자는 꿈을 꿨습니다.

셋째, 먹을 수 있습니다. 달리기가 끝나면 샤워를하고, 배가 고프다. 나는 대나무로 젓가락을 먹기 전에 기다릴 수 없다. 달리기가 이미 수백 장의 카드를 소비했기 때문에 요리가 나오기를 기다리는 동안 야생 먹습니다. 내 마음에는 압박감이 없습니다.

넷째, 얇을 수 있습니다. 정기적 인 달리기 후에, 무게는 세의 압력에 저항 할 수 있습니다. 40 년이 지난 후에는 많은 것들이 점차 사라져 갔지만 깨어 났을 때 허리를 대학의 청바지와 벌거 벗은 뼈와 복부 근육에 넣을 수 있다는 것을 알았습니다. 그렇지 않으면 행복하게 웃을 것입니다. 와라.

다섯째, 곤경에 빠지십시오. 함께 요리하는 대신 함께 땀을 흘리는 것이 좋습니다. 나이가 들었을 때 나는 함께 모였을 때 종종 무엇을 말할 지 몰랐다. 나는 남극 대륙에가 본 적이 없지만 바람과 비를 보았다. 일반적인 일은 게으르다. 서로 조깅하고 서로의 삶의 흔들리는 것을 저주하는 것이 더 좋다. .

여섯 번째, 느낌. 항공 산업은 실제로 오랜 기간 동안 개발되어 왔으며 완일리로드는 더 이상 니 우비 표준의 하나가 아닙니다. 그러나 우리가 여행 한 많은 도로는 다시 여행하지 않았습니다. 오래된 책을 읽듯이 다시 돌아가서 다시 달릴 것입니다. 많은 복잡한 감정은 언어 표현의 한계를 뛰어 넘습니다. 또한, 어릴 적 때 찍지 않은 도로의 대부분은 여전히 ​​가야합니다. 베이징에서 자랐지 만 베이징에서 즐거운 시간을 보내지는 않았기 때문에 화창한 날을 보았고 10 킬로미터를 달려 가서 니지에갔습니다.

일곱 번째, 청구. 장기간의 글쓰기는 나를 한번 생각 나게하며, 달리기가 좋지 않다는 것을 일깨워줍니다. 닭은 여전히 ​​아침에 뻣뻣 할 수 있지만 하루에 5,000 단어를 쓰고 난 후에도 한 시간 동안 뛰지 않으면 다음날 뛰어 넘는 단락과 문장을 쓸 수 없습니다. 40 세 이후의 봄 축제에서는 글쓰기, 달리기, 부모님과 시간을 보내고 듣기 등 세 가지 스포츠 만합니다.

여덟, 가자. 달리기를하면 뇌가 일시적으로 생각을 멈추게 할 수 있고 뇌의 플래시 메모리는 비어 있으며 대부분의 엉킴이 부드럽게됩니다. 당신이 그것을 내려 놓을 수 없다면, 또 5 킬로미터를 달리십시오. 당신이 놓아 준 후에 다시 픽업하면, 당신은 당신의 마음 속에 새로운 아이디어를 많이 갖게 될 것입니다.

아홉 번째, 만남. 나는 블랙 베리, 많은 털이 많은 개, 알려지지 않은 꽃, 그리고 알려지지 않은 여성들과 마주 쳤습니다.

열 번째, 혼자. 아무도 휴대 전화를 자주 보지 않는 사람은 아무리 많은 사람들에게 승리합니다.

달려라, 고마워.