대학 입학 시험 불안, 어떻게 극복합니까?

대학 입학 시험 가까운 곳에, 응시자가 다음과 같은 "검사 결함 증후군"을 가질 것이라고 말하지 마십시오 : 신경질이 많고 불안하며 음식을 먹을 수 없으며 보통 좋은 물건을 리뷰하고 갑자기 사라지고 뇌는 공백이며 다양한 심리와 감정이 나타납니다. 긴장 상태에서 시험은 그들의 진정한 수준으로 완전한 플레이를 할 수 없으며 가까운 장래에 후보자의 부모조차도 필연적으로 대학 입학 시험 불안을 극복하기 위해이 "시험 결함 증후군"을 보일 것입니까?

내가 아는 한, 1991 년 9 월 고향 Ruihong 중학교에서 Xinhe 중학교에 고등 중국어를 가르치기 위해 가르치고, Gao Yi Class의 강사로도 활동했으며 저널에는 81 명의 학생과 23 명의 학생이있었습니다. 대부분의 학생들은 Xinhe 중학교 근처에있는 몇몇 타운십 학생들이며, 카운티 마을 출신의 학생들도 많이 있습니다 .3 학년을 가르치지 않은 학생에게는 갑자기 고등학교를 가르쳤습니다. 작은.

과거에는 교재를 공부하고 신중하게 준비하며 칠판 디자인에 능숙 해졌고 텍스트와 주제, 특히 고전 중국어의 가르침을 분석하고 요약하는 데 중점을 두었습니다. 저는 제 대학 때였습니다. 중국어와 "고대 문학 작품 선별"을 반복적으로 연구하고 유명한 연예인의 유명한 문장을 암기하고, 고전 중국어의 의미를 이해하고, 독서 고전 중국의 수준을 연주하고, 고전 중국어를 읽고, 언어 장벽을 제거하고, 학생들이 일종의 영역을 배운 후, 그들은 집중적 인 훈련을 받게되며, 종종 학년 수준의 시험과 에세이 대회를 조직합니다. 학생들이 시험 수준을 충분히 고려하게하십시오. 1994 년 대학 입학 시험과 가까운시기에 많은 학생들이 "테스팅 결함 증후군"으로 나타 났으 나 다음과 같은 방법으로 극복 해 보았습니다. 아래에서는 입학 시험을 치루고있는 학생 및 학부모들과 공유 할 것입니다. "필드"정신을 극복하기위한 마술 무기 중 일부는 부모님과 학생들을 돕기를 희망합니다!

첫째, 시험에 대한 적절한 동기 부여가 있어야합니다. 유명한 Yakes-Dodson의 법칙은 사람들의 학습 효과와 동기 부여 수준이 "U"형 관계에 있다고 믿습니다. 즉, 동기 부여 수준이 너무 낮거나 높으면 사람들의 업무와 연구에 도움이되지 않습니다. 보통의 동기 부여는 능력에 가장 유익합니다. 따라서 검사 전의 어느 정도의 긴장 상태는 정상이며 검사실에 도움이되며 "검사 불안"의 범위에 포함되어서는 안됩니다. 예비 심사에서 중등도 불안은 최고 수준의 학습 효율을 제공 할 수 있습니다. 시험에서 우리 협회의 속도를 높이고 응답 속도를 향상시켜 단기간에 주의력, 기억력 및인지 능력을 크게 향상시킵니다. 시험 전에는 시험의 동기를 설정해야하며 자신의 학습 내용을 어느 정도 이해해야하며 명확한 이해가 필요하며 달성 할 수없는 목표를 부여하지 말고 기대치가 너무 높지 않으면 부족한 상태가되어 감정이 "완전히 중단됩니다".

둘째, 동기의 동기를 즉시 잊어 버릴 필요가 있습니다. 진찰실에 입장 한 후 일부 후보자는 여전히 "할 수 없다면", 정신이 불확실하고, 신경이 심각한 장애를 일으킬 수있는 긴장 상태에 있다는 이데올로기 적 압력을 안고있다. 시험 실에 들어가 자마자 결과를 고려하지 말고 문제 해결에 집중하십시오.

다시, 당신의 감정을 통제하는 것을 의식하십시오. 말리기 전에 몇 분 안에 심장 박동을 빠르게하고 신경질을 유발하기 쉽습니다. 지금은 질문하지 않기가 어렵습니다. 어려울 경우 어떻게해야합니까? 대신, 시험과 관련이없는 것들에 대해 생각하거나 테이블에 펜, 연필 등으로 놀고주의를 돌리고 마음을 진정시키고 긴장을 급격하게 피하십시오.

넷째, 올바른 테스트 방법을 습득해야합니다. 시험 준비가 끝난 후에도 시험 준비를하지 않은 것이 불가피합니다. 문제가 있거나 준비하지 않은 문제가 있으면 우회로를 통해 쉽게 또는 직접 검토 할 수 있습니다. 테스트가 끝나면 돌아가서 어려움을 극복하는 데 집중하십시오. 이런 식으로 심리적 인 긴장이 크게 완화됩니다. 또한 어려움을 겪고 적절한 자기 만족을하는 것이 필요합니다. 나는 다른 사람들이 일을 할 수 없게함으로써 다른 사람들에게 적응할 수 없을 것이라고 상상할 수 있습니다. 기억 상실의 현상이 발생하면 당황 할 필요가 없으며 기억 상실증은 일시적이라는 것을 알아야합니다. 과거에 다른 주제를 원한다면 돌아가서 살펴 봐야 할 수도 있습니다.

다섯째, 두뇌가 피곤하면 항상 침술 점을 누르십시오. 성장 시간이 계속 두뇌에서 사용 된 후에, 성전은 종종 두뇌 피로의 징조 인 심한 압박감이나 고통을 느끼게됩니다. 이때 성전을 손바닥으로 시계 반대 방향으로 30 번 누르면 뇌에 양성 자극을주고 집중력을 유지할 수 있습니다. 또한, 바람 풀 구멍, 조류 둥지 Baihui 포인트 및 기타 방법을 도청, 효과도 매우 중요합니다.

여섯째, 준비 기간 동안 식품 위생에주의하십시오. 준비 과정에서식이 요법은 물고기, 새우, 마른 고기, 달걀 노른자, 호두 및 기타 영양소를 섭취 할 수 있으며, 과일과 채소는 학습으로 인한 피로를 효과적으로 제거 할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 발을 10 분 동안 담가 두는 것이 가장 좋습니다. 그러면 불면증과 같은 문제를 완화하고 학습 효율을 향상시킬 수 있습니다. 학습 격차에서, 대학 입시 학생들은 긴장을 완화하고 스트레스와 스트레스 저항을 개선하기 위해 농구, 당구, 배드민턴과 같은 스포츠에 참여하기를 원할 수 있습니다.

수천 마리의 말과 말에 대한 대학 입학 시험의 시대는 끝났고, 미래의 삶에 대한 길은 발에 서 있습니다. 능력과 수준을 믿으면 쉽게 자신감을 잃지 마십시오. 결국 현재의 대학 입학 시험 비율은 85 % 이상입니다. 따라서 대다수의 대학 입학생과 학부모님께는 열심히하고 수확하는 것을 기억해 주시기 바랍니다. 학습 비용을 지불하는 한 열매 맺은 결과를 얻을 수 있습니다!