학습 방법

신속한 감압 기술

스트레스는 모든 종류의 자극에 대한 우리의 반응이며 성가시다. 스트레스가 높으면 질병이 발생하며 대부분이 스트레스가 많은 환경과 관련이 있으며 흔한 질병은 심장 질환, 고혈압 및 암입니다. 또한 의사들은 천식, 알레르기, 편두통, 궤양, 장염 및 피부 질환과 같은 스트레스로 인한 질병이 모두 스트레스와 관련이 있음을 발견했습니다.

효과적으로 스트레스를 줄이려면 스트레스의 원인을 알아야합니다. 스트레스는 스트레스를 줄이기 위해 특정 조치를 취하십시오.

스트레스를 줄이는 데 도움이되는 10 가지 방법이 있습니다.
일찍 일어 나라. 가족이 일어나서 하루를 준비하기 1 시간 전에 일어나십시오.
가족 및 반 친구들과 함께 학습의 기쁨을 나누십시오.
하루에 몇 번씩 휴식을 취하십시오. 매번 10 분간 쉬는 것이 좋습니다.
자유 시간을 운동에 사용하십시오.
열심히 너무 많이 표현하지 마십시오.
아무것도 완벽 할 수 없음을 상기시킵니다.
"아니오"라고하는 법을 배우십시오.
삶에 대해 너무 걱정하지 마십시오.
때때로 음악을 듣고 편히 쉬십시오.
열린 마음을기를 수 있습니다.

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