학습 방법

시험 응력 완화 방법

- 시험에 가까울 때 불안해합니다. 항상 잘 견딜 수 없을까 걱정됩니다. 밤에 준비하고 잠을 자고 싶습니다. 시험 전에는 두통, 심지어 열이 나는 것을 느꼈고, 시험을 중단하도록 강요했습니다. 설사 제가 지속 되더라도 결과는 좋지 않았습니다. 나는 많은 학생들이이 상황을 만날 것이라고 믿는다. 이것은 매우 분명한 시험 불안이며보다 심각한 정도로 발전했습니다.

불안은 위협적인 자극을 예상하고 대처할 힘이없고, 자존심을 잠재적으로 위협하는 현재 또는 예상 상황에 대한 반응 인 고통스런 반응입니다. 대부분의 사람들은 시험에서 정서적으로 고민합니다. 시험을 치르기 전에 시험을 치르고, 두려움과 불안, 불면증, 우울증, 자제력이 부족한 사람들이 있습니다. 시험 센터의 일부 사람들은 불확실하고, 기절하고, 또는 한숨을 쉬게합니다. 갑작스런 발한과 떨림, 시험 전후의 어떤 사람들, 현기증, 오심, 구토, 식욕 감퇴 등등. 이것들은 모두 시험 불안의 징후이지만, 어떤 사람들은 더 강렬하게 반응 할 수도 있지만 의심 할 여지없이 시험에 영향을 주어 후보자의 정상적인 수준에 영향을 주어 시험 실패로 이어질 수 있습니다.

일반적으로 정상적인 학습 불안은 Xuan Du의 긴장 일 뿐이며 실제로는 적절한 수준의 흥분감으로 학생들의 기민한 학습, 차분한 행동 및 합리성에 도움이됩니다. 너무 약한 불안은 배우는 학생의 열정을 완전히 동원 할 수 있고, 놀 수있는 학생의 능력에 영향을 주어 학습의 효율성을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 너무 강한 학생들은 학습에 영향을 미칠뿐만 아니라 신체적 정신적 건강에 큰 해를 끼치는 고민의 상태에 놓기 쉽습니다. 시험에 염려하는 학생들처럼 두통이있을뿐만 아니라 열이 나고 시험을 중단해야합니다. 이러한 유형의 시험 불안은 전체 시험 시나리오에 의해 야기 된 불안의 상태입니다. 응시자가 새로운 시험에 직면하면 시험 실패 경험, 다른 사람들과의 경쟁에 대한 인상, 시험 결과에 대한 우려, 가족, 다른 사람, 사회 등으로부터의 압력, 이러한 모든 요인 후보자가 대처할 수 없거나 피할 수 없다고 생각하면 두려움과 걱정이 생기고 마침내 불안해집니다.

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