직장 내 젊은이들에게 조언 : 직장 내 자신감을 고취시키고 10 단계 걸음

직장 내 젊은이들에게 조언 : 직장 내 자신감을 고취시키고 10 단계 걸음

모든 성공적인 사람들은 두 가지 공통점이 있습니다. 종종 듣는 것은 자신감입니다. 대부분의 경우 어려움을 극복 할 수 있다는 믿음입니다. 종종 잊혀지는 것은 현재 자신감이있는 대부분의 사람들이 사실이나 상상의 부족으로 심히 두려워한다는 것입니다. 그러나 진정으로 자신감을 가진 사람들 만이 이러한 자신감을 마음에서 쓸어 버릴 수 있습니다.
이러한 관점에서 신뢰 구축은 두 단계로 나눌 수있는 과정입니다. 첫 번째 단계는 마음 속의 자기 의심을 몰아내는 것이며, 두 번째 단계는 자신감을 심어주는 것입니다. 스카이 스크래퍼를 만드는 것과 같습니다. 먼저 상단 구조를 쌓기 전에 먼저 사이트를 정리하고 탄탄한 토대를 마련해야합니다. 얼마나 큰 건물을 지을 수 있습니까? 얼마나 많은 자신감을 구축 할 수 있습니까? 그것은 당신에 달려 있습니다.
아래 열거 된 계획은 계획을 따르기는 쉽지 않지만 그 효과는 매우 좋으며 값을 치를만한 가치가 있습니다.
첫 번째 단계 : 자기 의심의 제거 첫 번째 단계 : 근본 원인을 이해하십시오. 아기 나이와 마찬가지로 일찍이 자기 의심이 우리 마음에 몰래 들었습니다. 어린 아이로서, 가족은 우리의 눈에 강하다. 우리는 생각한다 : "나는 그들처럼되고 싶다." 이 욕망에는 아무런 문제가 없지만 부모를 제단에 밀어 넣는 것은 문제입니다. 이것은 복잡하지만, 부모가 우리의 상상력에 갖고있는 권위에 열망하기 시작할 때부터, 우리는 계속해서 자기 의식과 자기 이상을 취할 것입니다 - 상상 속의 완벽한 자아, "만능의 전능" 비교를 위해 우리 마음 속에있는 부모의 이미지. 자기 자신에 의해 설정된 높은 기준을 달성 할 수있는 사람이 아무도 없기 때문에 우리는 남은 인생에 대해 의심 할 여지가 있습니다. 이것은 불합리하지만 실제 현상이기도합니다.
2 단계 : 현실 수용 "수용 치료 (acceptance therapy)"라는 심리학 장르가 있습니다.이 장르는 문제로 고생하고 그 문제로 인해 발생할 수있는 부정적인 감정을 완화 할 수 있다는 인식에 기반합니다. 누구나, 심지어 슈퍼 스타는 가짜이거나 실패한 느낌을 갖습니다. 아무도 완벽하지 않습니다. 그리고 당신이 시인하는 사람들이 그러한 불완전 함을 가지고 있다는 것을 인식하는 것이 중요합니다.
3 단계 : 대화 아마도 두 번째 단계를 완료하지 않았을 것입니다. 신뢰할 수있는 사람과 이야기 할 수 없으면 걱정할 필요가 없으므로 실제로 받아 들일 수 없습니다. 연설을 망칠 것이라고 생각하십니까? 친구에게 사용해보십시오. 당신이 존중받지 못한다고 느끼십니까? 당신이 존경하는 사람에게 물어보십시오. 최악의 결과는 당신의 고백을 받아들이는 사람이 당신에게 부정적인 피드백을주고, 심지어 그렇다고해도 자신을 향상시킬 수 있다는 것입니다. 어떤 문제가 당신을 괴롭히는 것을 인정하면 자기 의심이 자극적이긴하지만 큰 문제는 아니지만 당신은 죽을 수 없다는 것을 깨닫도록 도와 줄 것입니다.
4 단계 : 사실 분석하기 밀실 공포증 환자가 엘리베이터에 갇히게되면이 현실에 초점을 맞추는 데 어려움을 겪습니다. 두려움과 공포가 그들의 마음을 대신하기 때문에 엘리베이터가 언제든지 다시 움직일 수 있습니다. 자기 의심은 비슷한 경향이 있지만 밀실 공포증과는 달리 몇 가지 확실한 사실로부터 도움을 요청할 수 있습니다. 예를 들면 : 최근에 승격 된 경우 재사용 이유를 상기시켜줍니다. 귀중한 기술과 업적을 열거하고 필요하면 그것을 읽으십시오. 그러나 토요일 밤의 라이브에서 Stewart Smalley의 캐릭터처럼 자신을 만들기 위해 미리 준비된 사기에 의지하지 않는 것도 중요합니다. 위선자 자기 칭찬은 자기 의심보다 더 해로울 수 있습니다.
두 번째 단계 : 자신감 강화 5 단계 : 용기를 북돋고 도전 해보십시오. "현실이 가지고있는 것,이기는 것, 승리하는 것"이라고 말하면 "확고한 자신감, 승리는 없다"는 것이 사실입니다. 비록 그것이 끔찍한 사건 일지라도, 당신이 그것을 다루어야하는 자원을 가지고 있음을 스스로 밝히는 한, 실제로 통제 될 수 있습니다.
6 단계 : 두려움에 도전하십시오.

음, 대부분의 사람들에게, 앞서 언급 한 제다이 스타일의 신념 이론으로는 충분하지 않습니다. 공포는 어디서 왔는지에 관계없이 무적의 적입니다. 이 때문에 도전에 도전해야합니다. 윌리엄 제닝스 브라이언은 "자신감을 키우는 방법은 두려워하는 것을하는 것입니다."라고 말했습니다. 좌절은 필연적이며, 그들을 견뎌야하고, 인내는 자부심을 가진 강철 해골입니다.
7 단계 : 전장 선택 특히 "자기 조정"을 받아들이는 것을 의미합니다. 이것은 자신에 대한 자신의 이해와 일치하는 도전과 행동을 나타내는 심리학 적 어휘입니다. 선택한 문제를 다른 사람이 선택하도록 도전하는 것보다 자신의 선택에 도전하는 것이 훨씬 더 효과적입니다. 어떤 전투가 ​​중요하다고 생각하고 그것을 선택하기 위해 주도권을 잡으면 승리하는 비율과 자신감이 증가합니다.
8 단계 : 무언가를 마스터 한 후에는 사격 용 양동이에있는 물고기보다 점차적으로 무언가를 확장시키지 말고 직면하는 각 과제에 몇 가지 과제를 추가하면 자신감이 계속 커질 것입니다. 장기적으로 진전이 없다면 조만간 자신감이 소진 될 것입니다.
9 단계 : 자신감을 높이기 위해 정치인과 유권자에게 갚아 주려하지 마십시오. "어떻게해야합니까?"라는 질문은 좋은 질문 일 수 있습니다. 그러나 자신감을 높이고 자하는 사람들에게는 이것은 어리석은 질문입니다. 주로 그것은 당신이 불안정하고 충실한 응답을받지 못할 수도 있음을 보여주기 때문입니다.
10 단계 : 오만함과 오만함을 피하십시오. 너무 늦은 문제가 있으며, 자신감도 예외는 아닙니다. 자신을 믿으십시오 - 그러나 그것을 과장하지 마십시오.